هذه الأطعمة الكالسيوم جيدة بشكل خاص، ولكن أيضا من السهل أن تأكل أوه! - الطعام الصيني

الخضار والتوفو الحساء أشهر المرجعي: 12 شهرا أوصى اليوم عائلة مغرمون من الخضراوات والحساء التوفو للأمهات. المكونات على وجه الخصوص، وأضفت فطر نقطة والروبيان، وتخلط معا طعم لذيذ جدا للغاية، والتغذية، وأكثر وفرة. المحتوى الغذائي من التوفو وفول الصويا على غرار المواد الخام، وغنية في البروتين النباتي ومعظم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، كما يحتوي على العديد من العناصر النزرة الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المغنيسيوم، الخ، وليس فقط يمكن أن تعزز العظام ونمو الأسنان، ولكن أيضا مفيدة اللياقة البدنية تشي. صفار البيض 1 عش الغراب 1 جمبري 3 خضروات 3 جزر 20 غراما التوفو الجنوبية 100 غرام

الخطوة 1

إعداد الطعام ل

الخطوة 2

إعداد الطعام اثنين

الخطوة 3

بعد الروبيان قصفت، وإزالة الظهر والبطن من خط الروبيان.

الخطوة 4

المفروم الروبيان الطين والليمون مريب غطاء مدة 10 دقيقة.

خطوة 5

وعاء يغلي الماء، في الخضروات الماء المغلي والفطر الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة.

خطوة 6

ثم يضاف التوفو الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.

خطوة 7

الجزر يقتطع من دينغ، وقطع التوفو إلى قطع صغيرة، والفطر المفروم وتمزيقه الخضروات.

الخطوة 8

وعاء الاشتعال، فرشاة على طبقة رقيقة من زيت الطهي.

الخطوة 9

صب الجزر، والفطر، والجمبري والطين بعد إضافة القليل من ضجة، صب كمية مناسبة من الماء الأكبر المقلية، ويطهى حتى يتم سكب الماء في الخضار المقطعة. PS: الجمبري المقلي، والطين، وتذكر لسببية أوه، إذا كتل، يمكنك استخدام عيدان تناول الطعام المتناثرة حول.

الخطوة 10

وسكب ثم إلى متجانس صفار البيض السائلة أثار.

الخطوة 11

صب البيض الوقت صفار البيض إلى حافة أسفل مع التحريك اه.

الخطوة 12

وأخيرا، ويطهى لمدة 2 دقيقة.

الخطوة 13

تريد وعاء من ~ O (_) O ~

الكالسيوم أعمى، ولكن يمكنك تجاهل معظم العناصر الغذائية الهامة!

الكالسيوم الملك الروبيان المحسوبية نجارة

طفل المكملات الغذائية - حتى سقوط سوف يأكل والرئتين والسعال أيضا على الكالسيوم

# # نزهة للذهاب مع الذواقة الفول السوداني حصة القرنفل الكالسيوم السمك ~

# مزيد من السلطة لاتخاذ المنزل طاه الميدالية الذهبية - شنغهاي محطة # فائقة الكالسيوم شوربة التوفو الأعشاب البحرية

# مزيد من السلطة لاتخاذ المنزل طاه الميدالية الذهبية - محطة تيانجين # الكالسيوم ومكافحة الشيخوخة انفجر من الروبيان حار

حساء خيار الروبيان (الكالسيوم الموسمية الحرارة واضحة)

طفل المكملات الغذائية وصفات الطحينة الكالسيوم

"الذي لا ينضب" حزم الكالسيوم - الذهب على البخار الجمبري

الحلو والحامض الكالسيوم حساء العظام

تضاعف الكسترد البيض في التغذية ، وكان لذيذًا ومكملًا للكالسيوم ، حتى حماتي كانت تشيدني دائمًا!

الكالسيوم - العظام الكبيرة حساء الجزر والذرة