"الإفطار لطلاب المدارس الابتدائية والمتوسطة ، إفطار ذوي الياقات البيضاء ، الإفطار الكسول" مكونات
- البطاطا الأرجواني واحد
- Xiaomi حفنة
اكسسوارات
- بيض 1
- كيس حليب أصفر 1
- الفول السوداني القليل
- أصلي المذاق
- البخار براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 أخرج البطاطا الأرجواني وقطع الدخن المحضر ، وقم بتصفية الماء -
2 صب كل شيء في آلة الطهي وحدد وظيفة معجون الأرز -
3 قم بتشغيل طباخ الأرز ، ضع القليل من الماء والبيض على الطبقة السفلية ، ضع كيس الحليب الأصفر على الطبقة العليا ، حدد وظيفة الطهي -
بعد 420 دقيقة ، تنتظرك وجبة إفطار ساخنة ولذيذة. (فطور لأسرة مكونة من ثلاثة أفراد ، التقط صورة لشخص واحد )
نصائح
وفقًا للسجلات في الأدب القديم ، يمكن للبطاطا الحلوة الأرجواني أن تقوي الطحال والمعدة ، وتنشط الدورة الدموية ، وتنشط تشى وتجدد الجسم ، وتوسع الأمعاء ، وتجعل الناس يعيشون لفترة أطول وأقل مرضًا. بالإضافة إلى احتوائه على أكثر من 10 عناصر نزرة مثل النشا والفيتامينات أ ، ب ، ج ، ه ، كاروتين ، الألياف الغذائية ، البكتين ، بروتين الأحماض الأمينية والكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، البطاطا الأرجواني تحتوي أيضًا على الأنثوسيانين والمعادن. مادة السيلينيوم. عصيدة الغليان مناسبة بشكل خاص.
