الخطوة 1
الكينوا بدوره على الماء بعد غسل نقع 2 ساعات
الخطوة 2
في وعاء مع 1: 1 ماء مغلي الكينوا Maifan
الخطوة 3
مزيج المطبوخة فرقت الاستعداد الساخن
الخطوة 4
اليقطين، مقشر، المصنف، مقطعة إلى شرائح صغيرة
خطوة 5
قطع البصل إلى حبيبات
خطوة 6
إزالة من زيت الزيتون حرارة إضافية، إضافة البصل المفروم نكهة اثارة
خطوة 7
إضافة اليقطين، ويقلب مع نار متوسطة، يضاف تدريجيا القليل من الماء إلى الوسط قليلا الجافة وإضافة القليل من وعاء
الخطوة 8
يقلب حتى سكين اليقطين Ruannuo
الخطوة 9
مضيفا الكينوا
الخطوة 10
ملح البحر والفلفل الأسود إلى الذوق، وإثارة بالتساوي
الخطوة 11
المنتج النهائي
الخطوة 12
المنتج النهائي
