الجزرة قطع قطع الأسلاك نصف المسح
اثنين الفطر غسلها، المفروم
صدور الدجاج المفروم
القرنبيط المفروم، وشحب
الحنطة السوداء، الكينوا، ونقع 4 ساعات في وقت مبكر. لا الجمهور يرى الداخل من المكملات الغذائية غالبا ما يشار إلى الكينوا، لذلك اشترى بعض عصيدة في كل مرة إضافة القليل من الداخل. يتم شراء الحنطة السوداء عن غير قصد على الانترنت التي هي مغذية جدا، ولكن لا تشرب المغلي عصيدة الدخن، وبعد وضعها في عصيدة الأرز. أوه جيد، طعم Ruanmian.
الأرز وينقع لمدة نصف ساعة في وقت مبكر.
النار، ضعي قليلا من الزيت، إضافة صدور الدجاج المقلية.
بدوره الفطر الإضافة والجزر وصلصة الصويا يمكن إضافة القليل من طفل
إضافة يقلى الأرز والحنطة السوداء ضجة الكينوا أو اثنين
إضافة كمية مناسبة من الماء والملح ويغلي النار، ويترك على نار خفيفة لأكثر من 20 دقيقة.
البروكلي هنا المفروم
وبعد عشرين دقيقة، والتركيز هنا، وهذه المرة قليلا عصيدة الأرز مرق الأرامل المياه، وتأخذ ملعقة أثناء الطهي مع التحريك عشر دقائق في اتجاه عقارب الساعة. وبهذه الطريقة يصبح لزجة عصيدة الأرز.
انضم إلى بساتين الفاكهة الغربية.
في وعاء، اه، وعلى ضوء ليست جيدة جدا ......
هذا هو نسخة من الجمال. كاملة.
