"البامية هو حقا كنز، والتغذية الجيدة ليقول، وأتذكر أول مرة لتناول الطعام البامية يشعر غريبة، والكثير من المخاط، ولكن أيضا البذور، وأنا نسخ الواقع لسحب البذور لتناول الطعام، في وقت لاحق، شعرت جيدة أكل لذيذ، ثم أنني وقعت في الحب. لدي الكثير من البامية نابعة من الداخل، وهذه المرة مع بعض والبامية المصنوعة الأكشاك والبيض، والأطفال قبلت بسهولة أكبر. التغذية البامية على النحو التالي: يحتوي على الفواكه العطاء البامية واللوني السائل اللزج وglycans العربية، galactans، السكريات النبق والبروتينات وغيرها، الاستهلاك المنتظم يساعد على الهضم، وتراكم قوتها، وحماية الكبد والمعدة والأمعاء. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية البامية الحديد والكالسيوم وغيرها من السكريات، وتأثير لمنع فقر الدم. أنه يحتوي على فيتامين (أ) وكاروتين -، جيدة لصحة شبكية العين، والحفاظ على الرؤية. فهي غنية في الزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، يمكن أن تعزز السرطان البشري، والسرطان. أيضا غنية بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وليس فقط الآثار الصحية على الجلد وتجعل الجلد تبييض وحساسة. محتوى الكالسيوم البامية أيضا غنية جدا. ومحتوى حمض الأكساليك المنخفض، وبالتالي فإن ارتفاع امتصاص والاستفادة من الكالسيوم من الحليب لبئر، للنباتيين وتنمية الأطفال، فهي مصدر جيد للكالسيوم. البامية الميوسين يمكن أن تمنع امتصاص الجلوكوز، وذلك في السنوات الأخيرة، ووسائل الانتصاف لعلاج مرض السكري. يحتوي البامية أيضا المكونات الخاصة لها فعالية، ويمكن Qiangshen منشط، ودور العلاج المساعد للرجال الأمراض العضوية، ويتمتع "الفياجرا النباتية" سمعته. " المكونات
- بامية 4
- بيض 3
- القفلوط الكراث الأندلسي وهناك عدد قليل جذور صغيرة
إكسسوارات
- ملح نصف ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا بضع قطرات
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل البامية الخارجي، إلى حد ما مثل غسل -
2 ثم المفروم -
3 بيضات فوز، وتصب في البامية المفروم، البصل نهاية، وسكب في صلصة الصويا والملح مزيج معا -
وضع 4 مقلاة بعض عموم النفط، ثم تصب البامية خليط البيض، -
5 حرارة متوسطة وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون على الجانبين لعموم
نصائح
1، عندما المقلية بلطف لمدة أقل، أو غير المطبوخ على الفحم، 2، جانب واحد ومن ثم عكس التصلب، إلى أقل هش 3، ويخاف من الأطفال لا يحبون طعم لها، ومن ثم الحصول على رأس بعض صلصة الطماطم أكله
