"اللبلاب غني بفيتامين C والكاروتين ، ومحتواه من الفيتامينات أعلى من الملفوف الصيني. تساعد هذه المواد على تحسين اللياقة البدنية والوقاية من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكلوروفيل في اللبلاب تنظيف الأسنان ومنع التسوس. ، يرطب البشرة. هذا الثوم هو غنية بالثوم وله طريقة بسيطة. وهو أيضا طبق سريع. " المكونات
اكسسوارات
- زيت الطهي 1 ملعقة كبيرة
- ملح المبلغ الصحيح
- ثوم 1 رأس
- صلصة الصويا المبلغ الصحيح
- السكر قليلا
- ثوم تذوق
- يقلى براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- عادي الصعوبة
-
1 مكونات. -
2 يغسل لفائف ، مقطعة إلى أقسام كبيرة. -
3 ثوم مفروم. -
4 يسكب الزيت في مقلاة ويضاف الثوم ويقلى. -
5 أضيفي السبانخ المائية واقليه. -
6 أضف الملح وصلصة الصويا وقليل من السكر الأبيض واستمر في التقليب. -
7 بعد طهي السبانخ بالماء ، أضيفي الثوم المفروم المتبقي وقلبي بالتساوي. -
8 لفائف الثوم بنكهة الثوم الغنية.
نصائح
يجب أن تكون كمية الثوم أكثر ، لذلك استخدمت رأس ثوم لهذا الطبق.
