المكونات

 

التوفو

 

2

 

الحبار

 

1

 

جمبري

 

150G

 

لحم السلطعون

 

3

 

الحبار حيوان بحري هلامي

 

5

 

فطر

 

3

 

بازلاء

 

20G

 

حبات الذرة

 

30G

 

بروكلي

 

2 قطع صغيرة

 

 النفط المواد المساعدة كمية كمية كمية الدجاج من الملح وصلصة الصويا 2 ملعقة طعام

 المأكولات البحرية على البخار ممارسة التوفو 1 المأكولات البحرية.

2 التوفو والخضار.

3 الحبار مقشر حكم الشباك، بعد زهرة قطع سكين قطع مثلثة، شرائح الفطر، قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة،

4 مقشر الروبيان لالأمعاء الروبيان اختيار deveined، قطع السمك في النصف، وسكين عبر الزهور الزهور، السلطعون مشطوب القسم.

5 الحبار، والفطر والبروكلي والماء المغلي، مغلي الحبار لم يمض وقت طويل جدا، وبضع ثوان في وقت لاحق يمكنك أن ترى نشمر ~

قطع ورقة 6 التوفو. قطع مثل لوح من الممكن -

7 احباط باخرة سادة، والتوفو إضافة والفطر والبازلاء والذرة،

بعد 8 عاء من الماء ليغلي، إضافة البخار إلى 8 دقائق.

9 والملح، وطرح الحبار وسرطان البحر والروبيان والأسماك، ومن ثم على البخار لمدة 5 دقائق.

10 وأخيرا، وضع القرنبيط متبيض، صلصة الصويا، والدجاج وزيت السمسم وتخلط جيدا، صب في التوفو المأكولات البحرية على ذلك.