من الصيف تقترب، والرغبة في انقاص وزنه بشكل طبيعي، أكثر وأكثر إلحاحا. انقاص وزنه، تحتاج فإن تأثير النظام الغذائي الصحيح يكون واضحا. وفيما يلي، على الجميع أن يوصي اتباع نظام غذائي مناسب المستهلكة خلال أطباق ماهر - القرنبيط ممارسة سلطة فطر. أبريل فقدان الوزن تناول هذا الطبق، إلى القناة الهضمية ليكون تنظيف، وببطء سوف تجد، الخصر أصغر فأصغر. الفطر، هش ولذيذ وسلس الحلق بارد، وزيادة الشهية ومغذية دور البدني. خبراء التغذية يطلق عليه "الهوني"، وأشاد قيمته الغذائية الغنية. وعلاوة على ذلك، وهو ما الامتزاز الفطر الأسود، اللثة التي قد تحتوي على شوائب متبقية في الجهاز الهضمي، وتفرز النفايات الامتزاز من تأثير تنقية الجهاز الهضمي. لأن كانت تعرف باسم "زبال في الجسم." القرنبيط فيتامين (أ) ومحتوى كاروتين غنية للغاية، وانخفاض السعرات الحرارية، الأولى الموئل الخضار المغذية مماثلة، وسهل الهضم، وأكثر المستحسن أثناء فقدان الوزن المكونات. مزيج هذين المكونات سلطة صحية معا، زاهية اللون، ليس فقط والطعم وأكثر وفرة. كل لدغة أكثر من واضحة، والثقيلة والعطر يانع. الوقت لتناول الطعام لانقاص وزنه، لم أشعر Guadan. أسلوب الإنتاج هو بسيط جدا، ويمكن أن تكتمل بضع خطوات، حتى لو كان عادة لا طبخ الأصدقاء يمكن أن تطمئن إلى القيام به، ونسبة النجاح عالية جدا. لذلك، مثل والدي يجب أن نحاول نيسان الجاري يا ~ المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # بروكلي كمية مناسبة فطر المجفف إلى صغيرة جزر نصف ثوم كمية مناسبة خل كمية مناسبة صلصة المحار كمية مناسبة الدخن حار 2

الخطوة 1

الخطوة الأولى: إعداد المكونات. كمية من البروكلي، 1 الفطر المجفف صغيرة، نصف الجزر وكمية الثوم.

الخطوة 2

الخطوة الثانية: الفطر مقدما مع ظهور بثور، ومن ثم تنظيفها.

الخطوة 3

الخطوة الثالثة: لكسرها إلى قطع صغيرة البروكلي، شرائح الجزر، الثوم، المفروم الغيار.

الخطوة 4

الخطوة الرابعة: تم سكب كمية من الماء في وعاء ليغلي، ثم الفطر في وعاء، ثم يضاف قليل من الزيت المغلي لمدة 2 دقيقة.

خطوة 5

خطوة 5: القرنبيط والجزر في وعاء، بلانش لمدة 1-2 دقائق.

خطوة 6

الخطوة السادسة: إزالة جميع الخضروات من المقلاة من خلال الماء البارد، المقبل، احتياطي استنزاف المياه.

خطوة 7

الخطوة السابعة: خذ وعاء فارغ، يضاف الثوم والدخن حار "طعام حار لا يمكن ان تحمل" ملعقة من الملح، كما هو مبين.

الخطوة 8

خطوة ثمانية: وعاء، صب مقلاة قليل من الزيت، ثم صب في الثوم، ثم سوف رائحة رائحة الثوم. بعد ذلك، انتقل إلى الخل وعاء 2 ملعقة طعام صلصة المحار 1 ملعقة وتخلط جيدا، عصير تغذية للقيام بهذا العمل.

الخطوة 9

الخطوة 9: تم سكب مادة في عصير مزيج الخضار.

الخطوة 10

خطوة 10: نقل لوحة وخدمتها.

الخطوة 11

مع وجبة الإفطار والعشاء على طبق جيد ذلك!