المكونات
شعر بالتعب
2 ملعقة طعام
الزعرور البرى
6
ماء
90G
حليب
250 مل
الملحقات 3 ملاعق كبيرة من العسل
الشوفان 1 الزعرور اللبن نهج كل المواد، قبل نقع الشوفان دقيق
وضعت 2 الشوفان الميكروويف النار عالية طهي 5 دقائق
3 طهي الشوفان والسماح لتبرد، مقطعة إلى قطع صغيرة الزعرور النووية العودة
4 أكواب دقيق الشوفان المطبوخ في الطعام داخل
5 إضافة الحليب، الزعرور، والجليد
6 وأخيرا، ونقل إلى العسل
7 بدء الطهي آلة وضع كل المكونات وفاز حتى تصبح ناعمة
8 تصب وتخدم
