المكونات

 

كوسة

 

200G

 

بروكلي

 

150G

 

لحم مفروم

 

50G

 

 الثوم كمية المواد المساعدة النفط من كمية الملح كمية كمية كمية من السمسم المحار النفط

 اليشم ممارسة القرنبيط 1 كوسة قطع الفرن غسلها الاستعداد.

2 القرنبيط، مقطعة إلى قطع صغيرة بديلة.

سخني مقلاة 3، ومقلي مع الثوم المفروم.

4 صب كوسة ويقلب جيدا معا.

عندما انضمت الى الغرب الأوركيد 5 تنعيم المقلية قليلا معا.

6 وعندما ينضج مع الملح وصلصة المحار على الذوق، وبضع قطرات من زيت السمسم عموم أكثر عطرة!