"هو أطباق البروكلي والثوم والطعم الخفيف، وممارسة بسيطة وتستغرق وقتا طويلا القصير. المكونات الرئيسية البروكلي والثوم والقرنبيط، والثوم، وطعم هش، مع الأرز أو الأرز جيدة اختيار ". المكونات

• بروكلي 1
• ثوم رئيس نصف
• جزر نصف

إكسسوارات

• نفط قليلا
• ملح قليلا
• فلفل افرنجي قليلا

• ثوم طعم
• قلا الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  1 البروكلي واحد، وهو رئيس نصف من الثوم ونصف الجزرة.

• 

  2 نظيفة.

• 

  3 إلى قطع صغيرة.

• 

  4 الماء المغلي لمدة 1 دقيقة.

• 

  5 لإزالة وباردة جدا.

• 

  6 الجزر، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.

• 

  7 الثوم المفروم.

• 

  8 مقلي عموم التدفئة التزييت الثوم.

• 

  9 الجزر ويقلب بالتساوي.

• 

  10 زائد الناس Cheuk القرنبيط جيدة والملح إضافة والبهارات ضجة بالتساوي.

• 

  11 محلية الصنع الثوم والقرنبيط.