بسيط لذيذ تمزيقه الملفوف

"الملفوف (الكرنب)، المعروف أيضا باسم الملفوف، الملفوف هو الصليبية أوراق نبات الكرنب. الاسم المستعار الملفوف، الملفوف، الملفوف، والكرنب، والملفوف، لوتس بيضاء، الخ الملفوف والغنية في حمض الفوليك، الذي هي ميزة من الخضروات الكرنب. لذلك، والأمهات الحوامل، وينبغي أن مرضى فقر الدم تناول المزيد من الملفوف، بل هو أيضا أهم المنتجات الجمال الجمال ". المكونات

ملفوف 300 غرام
الثوم المفروم قليلا
الفلفل الحار المجفف قليلا

إكسسوارات

ملح كمية مناسبة
MSG كمية مناسبة
زيت الفول السوداني كمية مناسبة

حار طعم
حرق الحرف
عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

غسل أوراق الملفوف هجرة، ورقة ممزقة.
2 ووك بارد النفط، بعد الحرارة صب نكهة الثوم انفجار.
3 ثم صب الفلفل الحار المجفف غسلها، الساخنة وحار ضجة.
4 صب الملفوف، وإثارة بالتساوي.
5 رذاذ القليل من الماء ويستمر لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة حتى تصبح طرية المطبوخة (وعاء الماء كثيرا، والقليل من الماء لإزالة أوه).
6 إضافة الملح، MSG يقلب لذيذ.
7 مواصلة يقلب حتى تصبح طرية الملفوف المطبوخ، يمكنك عموم نقل إلى لوحة.