# # الإفطار لنمط لزيادة العضلات خفض الدهون الدجاج الأرز الخضروات - الطعام الصيني

الأرز هو الغذاء اليابانية التقليدية، والأرز إضافة الأسماك واللحوم وغيرها من المكونات لصنع أشكال مختلفة من الأرز، حزمة الأعشاب البحرية مع قليل، مغذية وسهلة جدا للحمل، سواء بالنسبة للافطار وغداء مربع وهو اختيار جيد للغاية. الآن الناس على فقدان الوزن الطلب القوي، المزيد والمزيد من الناس يعانون من مرض السكري، ومحتوى النشا عالية في الأرز، ومؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعة، لا تأكل والأرز تكون مؤلمة جدا، ثم سوف تعطيك فكرة جيدة، ها ها ها، مع من السكر طبخ الأرز للقيام بذلك! تشن متر من بيتي من السكر طبخ الأرز، ويطهى باستخدام فلتر الطريقة التقليدية عملية تبخير، من معدل السكر يمكن أن تصل إلى 44، لذلك لم يكن لديك ما يدعو للقلق تلتهم مؤشر نسبة السكر في الدم! اليوم، مع طنجرة الأرز المصنوعة من السكر من وعاء السكر والأرز، وكان قد انضم إلى صدور الدجاج والقرنبيط، وجعلت الجزر الأرز، يصبح خفضت منخفض IG زيادة العضلات الطعام الدسم حتى! المشاركة في الأنشطة: # # لنمط لتناول وجبة الفطور الأرز 2 كوب ماء كمية مناسبة صدور الدجاج قطع بروكلي Jiduo جزر A عشب بحري قطعة ملح كمية مناسبة خلع الملابس كمية مناسبة زيت الطهي القليل

الخطوة 1

وأضيف الماء اثنين كوب صغير من الأرز والأرز إلى تشن desugared السكر معوجة طباخ الترشيح للجدول 2، ومعوجة هناك أكثر من 900 المسام في متر واحد يمكن تبخير.

الخطوة 2

اختر من البرنامج وجبة السكر، فإن طبخ الأرز العمل تلقائيا ذهب، ويمكن أن نعد المكونات الأخرى.

الخطوة 3

حان الوقت لفتح غطاء طنجرة الأرز، آه، الأرز عبق خاص حقا من السكر والأرز مجموعات متميزة.

الخطوة 4

البروكلي عدة زهرة، ما دام المال للإنفاق جزء من السمك مع زوجين المغلي دقائق ل

خطوة 5

ثم تقطع إلى غرامة جدا.

خطوة 6

الجزر هي أيضا طريقا مختصرا إلى غرامة جدا.

خطوة 7

A صدور الدجاج، مقطعة إلى اللحم المفروم.

الخطوة 8

قطعة صغيرة من الأعشاب البحرية مفروم مع مقص.

الخطوة 9

كمية قوه Lifang من النفط، وإثارة للوصول الى صدور الدجاج، إضافة القليل من الخمر، إضافة الجزر المقلي المفروم، وأخيرا إضافة القليل من الملح ويقلب جيدا تحتوي على النسخ الاحتياطي.

الخطوة 10

الأرز خدم في وعاء كبير، يضاف القرنبيط المفروم والجزر واللحم المفروم والأعشاب البحرية المقلية مكسورة.

الخطوة 11

تاريخ سلطة خلع الملابس المفضلة لديك، يمكن للناس رقيقة الانضمام الطلب 0 الدهون سلطة خلع الملابس أو عصير سلطة، وارتداء القفازات القابل للتصرف استيعاب موحدة.

الخطوة 12

ارتداء القفازات لترتيب الكرات في نظرة المفضلة لديهم، وأنا لا مثلث.

الخطوة 13

قطع الأعشاب البحرية ثلاثة وعشرين سم شرائط.

الخطوة 14

نصف طول شريط يعلق عموديا على الأعشاب البحرية في منتصف الكرة الأرز المثلث، والنصف الآخر هو عازمة مرة أخرى إلى الجانب الآخر من الأرز.

الخطوة 15

يمكنك أن تفعل الكرات مستديرة أبسط، المشدودة الى الكرة يمكن أن يكون.

الخطوة 16

لا تزال تشعر أكثر جمالا كرات الأرز الثلاثي ذلك!

خطوة 17

تشن من الأرز والسكر والأرز طباخ مصنوعة من السكر وقليل الدسم اكتساب المزيد من العضلات صدور الدجاج والخضار، أدلى كرات الأرز لذيذ، الذي التقى مع مثل!