"نخالة الشوفان هي الأكثر الشوفان جزء تحتوي على الألياف الغذائية، وخاصة تلك التي تحتوي على معظم بيتا وفيرة] جلوكان، جنس بيتا] غلوكان الألياف الغذائية القابلة للذوبان، وتعرف على خفض الدهون المكونات النشطة، في حين مساعدة صحة الأمعاء، وبالتالي ألياف الشوفان المعروف باسم "الأرستقراطي من الألياف الغذائية." نخالة يحتوي على كميات كبيرة من المواد الغذائية الأساسية، مع الرئتين، الجلد الترطيب، ومكافحة السرطان، والطحال والمعدة، والدهون الصلبة UFA والمعدة وغيرها من إجراءات التنظيف، مع قيمة عالية من الرعاية الصحية. وهناك مجموعة متنوعة من تناول نخالة الآثار الصحية ألياف الحمية، لا المضافات الغذائية، وتستخدم على نطاق واسع لصنع الخبز والكعك وغيرها، ويمكن أيضا أن تؤكل مباشرة. هذا الصباح وقد رافق أنا مع الصنوبر نخالة الفول السوداني والجوز، لجميع أفراد الأسرة للعب عجينة كوب الفول السوداني، والفول السوداني يانع نكهة يرافقه رائحة الصنوبر والجوز والنخالة، والشعور لذيذ جيد حقا، يا، يا أصدقائي إذا كنت مثلك يمكن أن يشير أيضا إلى والغذاء ولكن هل مثل أوه الانتشار، ويمكن أيضا لا الملح والسكر استبداله. " المكونات
- نخالة 30 غراما
- الفول السوداني 1 كوب
إكسسوارات
- المكسرات الصنوبر قليلا
- سكر 1 ملعقة شاي
- حلو طعم
- مقتطف الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد نخالة الشوفان، المكسرات الصنوبر، والفول السوداني. -
2 زبد فول سوداني والصنوبر غسلها بالماء، لا اختيار الفول السوداني تعويم. -
3 ثم يغسل المكسرات الفستق والصنوبر، حليب فول الصويا والماء إضافة إلى مستوى الماء المعين. -
4 اختر وظيفة المكسرات المكشوفة، والفول السوداني لصق يطهى حتى ينضج. -
5 النخالة والسكر المضاف في الكأس. -
6 ثم لصق الفول السوداني في العلبة. -
7 سوف تكون جيدة جدا لخلط يانع النكهة.
نصائح
كمية من النخالة ليس كثيرا، فإن عددا قليلا مثل هذا الطعم يكون أفضل.
