المكونات
فول الصويا
30 غراما
اليقطين
70 غراما
الأرز
30 غراما
اكسسوارات كمية المياه
---- بثور اليقطين إفطار مغذية ممارسة الحبوب 1 فول الصويا يلة باردة، واستخدام في صباح اليوم التالي
2 اليقطين المقشرة، مقطعة إلى شرائح
3 يغسل الأرز
4 عينات الثلاثة في حليب فول الصويا، إضافة الماء إلى 1000ML
5 ملفات التغذية نقل الحبوب الأرز
السكر يمكن أن تأكل 6
