"السبانخ" الطالب نموذج التغذية "، وقال الأغنياء في الكاروتينات وفيتامين C وفيتامين K والمعادن والمواد المغذية الأخرى، حساء السبانخ الطريق، بشع جدا، للمساعدة في تحسين العمى الليلي". المكونات

• حقل الأرز بطة 150 غرام
• سبانخ 150 غرام

إكسسوارات

• ملح 2 ز
• MSG 1 ز
• الماء البارد كمية مناسبة

• ضوء طعم
• طبخ الحرف
• نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  1 إعداد المكونات

• 

  تيان م 2 بطة غسل نظيفة، ونقع في الماء البارد لمدة نصف ساعة المياه، إزالة واستنزاف

• 

  3 غسل السبانخ، وشحب في الماء المغلي، مقطعة إلى شرائح حوالي 4 سم

• 

  4 وعاء بإضافة حوالي 1000 مل من الماء البارد في بطة حقل الأرز، عصيدة

• 

  سيتم طهي عصيدة 5، سيستمر قطاع السبانخ في وعاء يغلي

• 

  6 م Lancai عند طهيها، والملح إضافة، MSG، وإثارة، ولحظات ثم بضع لينضج

نصائح

النصائح: 1، والسبانخ في غليان المياه بلانش مقدما، وذلك لإزالة حمض الأكساليك في السبانخ 2 والسبانخ والحليب لا يمكن أن تأكل، لا يمكن أن تأكل السبانخ والخيار