"أحب أن أكل الأفوكادو، في كثير من الأحيان تغيير نمط تناول الطعام. حاول بيض السمان المشوي، وطعم جيد جدا. وممارسة بسيطة، الإصدار كسول للغاية ~ معكم حول القيمة الغذائية للالأفوكادو: الأفوكادو واللحم مغذية، لكل 100 غرام من اللحم 23.49 غرام، سكر 5.6 جرام، والبروتين 1.25 غرام، الألياف 1.8 غرام، والرماد بنسبة 0.7 غرام، وفيتامين C8 ملغ، هو ثمرة عالية الطاقة التي تحتوي على الدهون القيمة الغذائية ودسم جدا. لذا، أوروبا والولايات المتحدة واليابان وغيرها من البلدان سيعتبر الكنوز الفاكهة. نظرة، القيمة الغذائية للالأفوكادو الأصلية عالية جدا. " المكونات
- أفوكادو 2
- بيض السمان 4
- جبنة موزاريلا تمزيقه 10 غراما
إكسسوارات
- الفلفل الأسود 1 ز
- ملح 2 ز
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الأفوكادو أول خفض إلى النصف، للتحقق من. في الطبقة السطحية من انتشار الملح بالتساوي (لا تنتشر الكثير هكتار) -
2 بيض السمان في الأفوكادو ثقب صغير. -
3 رش مع قليلا من الفلفل الأسود، ويرش القليل من الملح. في مسخن وسط الفرن، العلوي والسفلي النار 200 درجة. عشر دقائق للخبز. -
4 تخبز حتى البيض تصلب السطح، إزالة الأفوكادو رش مع الجبن. مكان في الفرن ومواصلة الخبز لمدة 5-8 دقائق، إما خبز حتى يذوب الجبن. -
5 الأفوكادو خبز لنتذكر الساخن للأكل يا ~
نصائح
درجة حرارة كل فرن مختلفة، اعتمادا على أسرهم يجب ضبط درجة حرارة الفرن والخبز درجة الحرارة في الوقت يا ~
