لا يضيف الدهون الزائدة والسكر، والحد من الدهون زيادة العضلات الفترة يجب أن يكون ~ منزل خبز الكعك عموم وفقا ل6 أو 12، يمكن المبردة المنتج النهائي، والمجمدة يمكن تناول الطعام عندما فرن الميكروويف أو تسخين تحسنت لفترة وجيزة ل. ماهر بسيط للطلاب الحزب، الفارق الزمني حزب، حزب اللياقة البدنية، وجبات الأسبوع المقبل استعداد إعداد وجبة بسرعة تبدأ! هذا الحزب هو 6 المبلغ. من أجل بالكامل، وصفات المطلوبة من pinterest.com، مرجع بارع إلى الكثير من الناس جميلة ورائعة وسخية إسقاط صفة طبية! معظم الصور من مواقع مختلفة، والسعي لا طرقت رؤساء (* ^ __ ^ *) بيض 6 الخضروات الملونة الخفيفة الملفوف / الملفوف / البصل الأبيض / الفطر الظلام الخضروات الخضراء السبانخ / البامية / البازلاء / الكراث / القرنبيط / جرجير / اللفت الخضروات اللون الجزر / الفلفل الأحمر / الفلفل الأصفر / أحمر الملفوف / الطماطم / الأرجواني البصل جميع أنواع سمين لحم الخنزير المقدد / لحم الخنزير / النقانق / الدجاج / سمك السلمون / البقر / كوريزو الفانيليا باسل / البقدونس / روزماري / الكراث (جافة جدا) ثوم كمية مناسبة توابل ملح / فلفل أسود / البهارات / مسحوق الثوم ...... جبن جبن موزاريلا / شيدر / فيتا
فاز بيضة، إضافة الماء أو أنه غير متوفر هنا، وفقا لعادات الشخصية. خلط التوابل المختارة، المزيج.
سخن الفرن إلى 350F (180 درجة مئوية). الآن الخضروات المختارة ويمكن خفض إلى قطع صغيرة، ومجموعة متنوعة من الأشكال كما تريد. ثم يتم قطع اللحم إلى قطع صغيرة مختارة.
الخضروات والبيض مختلطة لحمي، خلط المزيج. الخوف من احتياجات قالب لمسح النفط اللزج قليلا، ثم الخليط وسكب موحد رو Maifen عموم. (أفعل هنا هو نباتي)
خبز 20-25 دقيقة. (نظروا لطيف جدا معا بنغ)
الجبن والأعشاب، وأنه قد يكون خبز رش موحد قبل لمس البيض أعلاه، سوف ننظر عطرة جدا. بعد طهيها أيضا باعتبارها توابل، حار أنها سوف تذوب.
