القرع حليب جوز الهند مربع صغير، منخفضة السكر قليل الدسم، التغذية الصحية! ملاحظة: مجموع ما يبدو قاتمة على طويل القامة، في الواقع، هو أن قلة عدد قليل من المكونات المشتركة، لا تتجاوز تكلفة شراء 10 $، لكنه يسمح للأفراد الأسرة لتناول الطعام سعداء لقاء! في الواقع، والسعادة هي شيء بسيط جدا، طالما أنها لم يكن لديك الكثير من القلب، الرغبة، السعادة هي كنت أقرب، وكلما تريد، والمزيد من المتطلبات، السعادة هي أكثر وأكثر بعيدا عنك، يقول الناس الرضا، هو في الحقيقة كذلك، ويعرف فقط كيف قانع الناس، وسوف نكون سعداء كل يوم! حان هريس الخيار القديم 250G الحليب النقي 200G نشا الذرة 35G حبيبات السكر الأبيض 30G جوزة الهند كمية مناسبة

الخطوة 1

اليقطين القديم، مقشرة، مكعبات وضع وعاء البخار.

الخطوة 2

خذ 250G اليقطين، مع ملعقة ضغطت في الوحل.

الخطوة 3

وغير لاصقة معا في الحليب، القرع والسكر ونشا الذرة.

الخطوة 4

إثارة.

خطوة 5

تم فتح حريق صغير أثناء تسخين مع اثارة، حتى سميكة مثل.

خطوة 6

تطبيق طبقة رقيقة من الزيت على هش، لذلك من السهل أن تجريد الكمال؛

خطوة 7

سميكة مثل اليقطين هريس في هش، وبعد التبريد، غطاء، في الثلاجة 2 ساعة أو أكثر، (القلق أن تأكل مروحة التي تواجه الرياح، بحيث أسرع التبريد)

الخطوة 8

سطح أملس مع ملعقة.

الخطوة 9

بعد 2 ساعة، أخرجت من الثلاجة وتقطع إلى قطع صغيرة.

الخطوة 10

جوز الهند في وعاء.

الخطوة 11

لقطع الحليب اليقطين ملفوفة حول مربع صغير في جوز الهند، يمكنك تناول الطعام!

الخطوة 12

المنتج النهائي

الخطوة 13

تعال، رشفة ~