"الذين لديهم الرغبة في تريد أن تفقد عدة كيلوغرامات من اللحوم والنساء الذين يرغبون في إعادة الفخذ نقطة رقيقة، أراد الأولاد لتصبح أكثر من عضلات البطن، ولكن ومع ذلك، الوقت هو دائما فقدان الذاكرة قد تأتي المنزل في وقت متأخر من الليل، وتناول بصمت غداء بارد الفم، وهكذا كل شيء لا يزال استيقظت هذا بمعنى أن غدا ثم تشغيله. حسنا، الآن بعد أن كنت قد قررت أن تبدأ إدارة أجسامهم، من وعاء على الأفوكادو سمك السلمون التي الأرز " المكونات
- سمك السلمون قطعة
- أفوكادو A
- بيض A
- الأرز زبدية
إكسسوارات
- زيت زيتون القليل
- ليمون نصف
- القفلوط الكراث الأندلسي القليل
- سمسم القليل
- صلصة الصويا القليل
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 قطع السلمون إلى مكعبات صغيرة -
2 الأفوكادو مقشر ومحفور ومقطعة إلى مربعات بحجم نهر السلمون -
3 البصل الأخضر، مقطعة إلى نهاية -
4 المكونات صفقة في وعاء، يضاف صلصة الصويا قليلا ويقلب السمسم واسمحوا الوقوف 15 دقيقة أو نحو ذلك -
5 شنت كورنينج VISIONS كريستال نصف وعاء الصحة الماء المغلي، واثارة مع عيدان تبقى بعيدا عن دوامة، دوامة البيض على سطح الماء إلى أسفل داخل وعاء، بحيث الحرارة المتبقية وإزالة البيض على شكل مصفاة -
شكل 6 الأرز إلى مجموعات، إلى كمية صغيرة في مجال النفط وعاء متوسط عذراء الزيتون، وتحميل الفراغ صغيرة برفق لمدة 3-5 دقائق -
7 تطوير العناصر الجيدة تغطي الأرز، مع تغطية موجات البيض. وفقا لذوقك رش بعض بذور السمسم، وتقلص بعض عصير الليمون يمكن أن يكون أصدقاء
نصائح
الأفوكادو لاختيار الظلام الأرجواني الجلد، والذوق أن يكون أفضل، والعلاج أكثر ملاءمة
