قطع من 1/3 برتقال، سكين زهرة أو سكين عادي يمكن أن يكون؛

بعناية إزالة اللحم مع ملعقة، لا تمزق يا

عصير اللب المستخرج، عصير البرتقال الاستعداد وزنه من 20G

الحليب على النار أو تسخينها في الميكروويف لكوب من الحليب الدافئ (شعور اليد الدافئة لا يمكنك فتح الحرارة)

ضرب البيض في وعاء، صب مسحوق الحليب الدافئ والسكر إضافة وعصير البرتقال، وتخلط جيدا

البيضة المصفى، لذلك الكسترد على البخار سوف يكون على ما يرام

ينخل البيض جيدا في وعاء البرتقال وتسعين في المئة بالكامل

غطاء مع فيلم من البلاستيك على وعاء البرتقال، تمنع بضعة ثقوب مع المسواك

المياه باخرة ليغلي، وعاء البرتقال في وعاء صغير ثم إلى الباخرة 12 دقيقة بعد الوقت لإيقاف الحرارة ويترك على نار خفيفة مدة 2 دقيقة Jiuhaola ~

البيض تضاف إلى عصير البرتقال في نفس الوقت، بالإضافة إلى رائحة البيض كما أنه يجعل الحليب باللون البرتقالي مع البخور الكثيف يحتوي نوسكابين قشر البرتقال وزيت قشر البرتقال بعد البخار يمكن أن تلعب دور السعال والبلغم

نان قانع الذاتي، عامين Baoma، تاي بو في المدرسة الابتدائية، اندي تحت القديم. عملت في تسويق شركات معروفة وسائل الإعلام المحلية والعلاقات العامة، وهو الآن متفرغ Baoma تنسق بكين. لأن الأسرة هي اليوم كبيرة جدا من التفاني، ومن المتوقع أن يكون أطباق الإفطار يان المثابرة في تحصيل دراسة مجموعة متنوعة من التغذية لذيذة. لأسرة مكونة من أربعة الصحة والتغذية، وخمسة لا يتزعزع اليومية في الصباح للحصول على ما يصل الى إعداد وجبة الإفطار. أمل أن هنا، نحن نستكشف أكثر وأكثر لذيذ فطور مغذية صحية معا.