"في الواقع، أنا شخصيا أفضل على النمط الغربي وجبة الإفطار، شريحة من الخبز، وكوب من الحليب يمكن بسهولة الحصول عليها، حتى قلي بيضة هو أيضا من السهل جدا ما ينبغي القيام به، ولكن زوج عاجز ليست مثل لتناول الطعام، لذلك أفعل في حالة من الإفطار، وكان الإفطار عائلتي في الغالب الصيني، يمكن أن يكون مناسبا لجعل عدد قليل من الإفطار على النمط الغربي، وأعتقد أنه هو أيضا مقبولة. اليوم، هذا مع الملفوف والمعكرونة مع فطيرة الرئيسية لتناول الإفطار أيضا غير دهني، مضيفا الشوفان والفول والخضروات والحبوب الكاملة لديها ". المكونات
- ملفوف نصف
- شعر الملاك 100 غرام
- طحين 350 غرام
- شعر بالتعب كمية مناسبة
- فاصوليا حمراء كمية مناسبة
إكسسوارات
- زيت زيتون كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- MSG كمية مناسبة
- صلصة المأكولات البحرية كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- المعكرونة والفلفل كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الشوفان والفاصوليا الحمراء غسلها، ينقع بالماء -
2 سوف تكون غارقة الشوفان وسكب الصويا والفاصوليا، ونقل الملفات الحبوب، والحبوب يمكن أن يكون المسمى -
3 الشعيرية مع ظهور بثور لينة، مقطعة إلى قطع صغيرة -
بعد 4 الملفوف المفروم، رش ملعقة صغيرة من الملح مع الزي القابض، للسماح للمياه من الملفوف -
5 لقبضة اليد ماء الملفوف، وحسن قطع المعكرونة وزيت الزيتون والبصل الأخضر والزنجبيل، MSG، زيت السمسم وصلصة المأكولات البحرية، سطح الفلفل، قليل من الملح وتخلط جيدا -
6 الدقيق مع الماء الدافئ ويقلب في الندف، ثم يعجن العجين، إضافة أكثر من ذلك بقليل الماء، لذلك جعل العجين لينة جدا، ومن ناحية مبتذل لا يهم -
7 يسكب كمية من زيت الزيتون في العجين، بحيث تك ناحية Jiuqi قطعة من العجين، أدلى العجين مباشرة -
8 كيس في التعبئة، Jiuqi إلى وسيطة، وإزالة الجزء الزائد، وتقدم الى الرقاق -
9 وعاء قليل من الزيت ووضعها في كعكة مستديرة، والفطائر النار الصغيرة، ويمكن استخدامها مع غطاء، خبز لونها بنيا ذهبيا على الجانبين
