"مثل القرنبيط، والبروكلي وكان حبي، في كل مرة أرى ستشتري، الزوج لا يحب أن يأكل القرنبيط، ولكن مثل أن يأكل القرنبيط الأبيض، والقرنبيط رائحة انه يعتقد، لا القرنبيط الأبيض الذوق السليم لذيذ، في الواقع، والبروكلي والقرنبيط البروتين الأبيض هو ثلاث مرات، أربع مرات الطماطم. والمعادن على نحو أكثر شمولا من غيرها من الخضروات، وهي نسبة أعلى بكثير من الزهور الملفوف. البروكلي هو الأكثر أهمية مع anti آثار السرطان، يحتوي البروكلي على المزيد من فيتامين C، وهو أعلى من الملفوف والطماطم، والكرفس، وخاصة في مجال مكافحة السرطان، حيث سرطان الثدي أفضل، لذلك اعتقدت دائما أن الخضروات القرنبيط لمكافحة السرطان، وخاصة بالنسبة لل امرأة تناول الأنواع النباتية. البروكلي بارد، حلوة، يمكن Bushentianjing والدماغ والعظام والطحال والمعدة، والقرنبيط هي واحدة من أكثر الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، يمكن أن مركبات الفلافونويد منع العدوى بالإضافة إلى، أو أفضل سفينة عامل التنظيف، فإنه يمكن منع أكسدة الكولسترول، لمنع خطر جلطات الصفائح الدموية، مما يقلل من أمراض القلب والسكتة الدماغية. " المكونات
- بروكلي كمية مناسبة
- فطر أسود كمية مناسبة
إكسسوارات
- الزيوت النباتية كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- الدخن الفلفل كمية مناسبة
- طعم جديد جدا كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المقادير: بروكلي فطر الدخن الفلفل النكهة النباتية الصف النفط العذبة الملح الدجاج -
2 فطر غسل بماء دافئ لإزالة افتتاح الجذعية -
3 القرنبيط تقسيمه إلى قطع صغيرة قبل غسل اليد -
4 المغلي مع الماء والملح وبضع قطرات من الزيوت النباتية، والتقطت باردة جدا، واستنزفت، وغسلها ومقطعة إلى حلقات frutescens -
5 ووك بارد النفط بالإضافة إلى الدخن الفلفل والفطر والقلي -
6 بساتين الفاكهة غارسيا -
7 الملح -
طعم الطازجة ضجة ينظمون بالتساوي 8 -
9 عموم طعم إضافة الدجاج
نصائح
البروكلي على الزيت النباتي إضافة الماء لا تضيع التغذية اللون الأخضر بعد لا المقلية طويلة
