"في الواقع هو روح سلطة خلع الملابس، وعادة الاكثر شهرة هو على الارجح محلات السوبر ماركت باعوا السمين حلاوة ونكهة وألف جزيرة خلع الملابس، أو أي علامة تجارية أخرى من سلطة خلع الملابس، وكنت حتى قبل بضعة أيام ، في خط لرؤية بعض من الموضوعات المدرجة على السلطة، والأسماك سلطة الإدراك العادي تحسنت كثيرا، في الواقع، مجرد استخدام بعض الخضروات والفواكه الموسمية، قليل الدسم أو اللحوم، لقضاء العقل قليلا الصغيرة في ما سبق، يمكننا أن نجعل النكهات المختلفة للسلطة، و "طعم" يعتمد على ما نحن على استعداد سلطة خلع الملابس. A سلطة التونة بسيطة، وبالتأكيد أن يسمى المواد الغذائية الصغيرة، وذوق كبير. توليفات مختلفة من المكونات، وجعل هذه السلطة مكمل غذائي أكثر توازنا ضروريا للجسم من الفيتامينات والأحماض الأمينية وهلم جرا في نفس الوقت، ولكن أيضا يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، والتمتع الدهون لذيذ لقطع في نفس الوقت وضعت الذهاب، وأنها ليست الولايات المتحدة قطعة الشيء؟ إلى جانب التفاح والبصل سلطة خلع الملابس، في محاولة لمعرفة ذلك جيدا! " المكونات
- التونة المعلبة كمية مناسبة
- البسكويت في الجهاز الهضمي 4
- أقحوان المر كمية مناسبة
- تفاحة 1/4
- بصل 1/4
إكسسوارات
- فلفل قليلا
- بصل كمية مناسبة
- حبات الذرة كمية مناسبة
عبء
- ملح قليلا
- سكر 1 ملعقة طعام
- عصير الليمون 2 ملعقة طعام
- زيت زيتون 4 ملاعق كبيرة
- نكهة طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
المكونات الرئيسية للسلطة مع 1: إزالة قطع السمك التونة المعلبة والبسكويت الهضمي 4، كمية أقحوان المر، والفلفل الحلو والبصل والقليل من الحبوب والذرة، وليك لزيت السمك والفلفل الأخضر إلى قطع صغيرة والبصل مقطعة إلى شرائح رقيقة، البسكويت في الجهاز الهضمي كسر إربا بديل صغير. -
2 تتم معالجة المكونات وفقا لبلدهم سوف يضع الفكرة في الدورة. -
3 التفاح 1/4، 1/4 البصل، مقطعة إلى شرائح صغيرة، على التوالي. -
4 المفروم في الخلاط، وتصب في وعاء. -
54 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون. -
61 ملعقة كبيرة سكر، قليل من الملح. -
تدفقت 7 العديد من هذه المواد الخام إلى التفاح المهروس والبصل ويقلب جيدا وخدمتها. -
8 سلطة مستعدة خلع الملابس وتخدم مباشرة قبل تناول يرش على الخضروات، وليس في وقت مبكر جدا ليرش، وإلا فإن الخضروات سيتم تسرب المياه وتؤثر على طعم. ويفضل الفلفل وغيرها من الخضروات التي مزقتها كتلة ناحية الأخضر والأحمر، وذلك لأن سطح سكين سهلة لتغيير اللون، إلا أن استنزاف المياه بشكل أسرع.
نصائح
1، زيت الزيتون غني بفيتامين A، D، E، K، فقد ليس فقط تأثير مضاد للشيخوخة ومستحضرات التجميل، والتي الأحادية غير المشبعة الأحماض الدهنية يمكن أيضا خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتعزيز الدورة الدموية وكذلك زيت الزيتون، ومكافحة السرطان، ومكافحة الإشعاع. ومن المناسب أن الاستهلاك المنتظم 2، والتونة يمكن أن توفر بشكل فعال الأحماض الأمينية الضرورية للجسم، والحد من مستويات الكوليسترول في الدم، فمن الجمال، وفقدان الوزن خيار صحي. 3 والبصل والسكر والبروتين والعديد من الأملاح غير العضوية والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى على عملية التمثيل الغذائي يلعب دورا، لأفضل تنظيم الأعصاب، بزيادة قدرها الذاكرة، كان مكوناته الطيارة تحفيز أقوى الشهية، وتساعد على الهضم، وتعزيز امتصاص وغيرها من المهام. ثنائي الآليل ثاني كبريتيد يرد alliin وما شابه ذلك، ويمكن أيضا تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية، والتي يمكن أن تلعب دورا في الوقاية من تصلب الشرايين. 4، ويحتوي على 17 الأحماض الأمينية احتياجات المريرة الجسم أقحوان والسيلينيوم والزنك وVB2، 5-10 مرات أعلى من الخس الغذائية والخضروات وغيرها. 5 والفلفل غنية في فيتامين C و E، الخام مناسبة، مختلطة مع الأطباق الباردة لتناول الطعام، مما يجعل من الصعب ان تأكل كل الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى الخسارة، وخفض حرارة الفلفل والخضروات شعبية فقدان الوزن . 6 والبسكويت الجهاز الهضمي، والمفرقعات المختارة إلى أقصى حد ممكن، على أساس من الفيتامينات ومكملات البروتين على الطاقة المناسبة قليل الدسم، منخفضة من السكر والسعرات الحرارية المنخفضة.
