"التوفو المقلية البامية، هو وجبة الطعام المطبوخ في المنزل. البامية تهدئة الحلو واضحة، والعصير، وليس دهني على نحو سلس، ونكهة فريدة من نوعها. التوفو غنية في البروتين، والبروتين التوفو هو بروتين الكامل، وليس فقط أنه يحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، ونسبة لها هي قريبة من احتياجات الإنسان. التوفو المقلي البامية المواد الغذائية الغنية، هش ولذيذ. " المكونات
- التوفو 200 غرام
- بامية 12
- البصل الأخضر 1
إكسسوارات
- نفط قليلا
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 التوفو 200 غرام، 12 البامية. -
تغسل البامية 2 رغوة، والجانب العلوي لغسل أفخم الصغيرة. -
3 الماء المغلي لمدة 2 دقيقة. -
من البرد على الفور بعد 4 مرة أخرى. -
5 الجافة السيطرة البامية، وقطع الفرن. -
شرائط 6 قطع التوفو. -
7 ثم قطع البصل الأخضر المفروم، وإعداد جميع المكونات. -
8 التدفئة عموم إضافة القليل فراي البصل الزهور. -
9 زائد التوفو القلي. -
10 إضافة ملعقة من صلصة المحار ومقلي. -
11 وأخيرا، إضافة Cheuk البامية جيدة، إضافة الملح والبهارات وإثارة بالتساوي. -
12 أطباق التوفو البامية المقلية.
