أشكر IKEA فول الفاكهة بفضل فرصتي للمحاولة مرة أخرى، وآخر على القرص الغربي يجب أن نفعل الأطباق على النمط الغربي. الغربي القرص الأول الأول بطبيعة الحال، فإن المسار الثاني للأكل الحساء، وتستخدم أطباق السمك عموما باعتباره الأطباق الغربية الثالثة، أطباق السمك الغربية صلصة الإجهاد مخصصة، صلصة الانتهاء نقطة. هذه المرة كنت لا رائحة السمك لي لونغ، وأكثرهم أسهل طريقة بضع قطرات من عصير الليمون، على الرغم جدا وبسيطة جدا ونهج الممارسة جدا بشع جدا، ولكن مع علبة جميلة بحيث الغربية مطعم العائلة للاستمتاع الشعور كأنك في الغربية. وفقا لخبراء التغذية يقولون لي لونغ الأسماك هي نوعية الدهون الأسماك البحرية تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والوقاية والعلاج من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وتقوية الذاكرة هو جيد جدا. لونغ لي عضلات الأسماك الحساسة، طعم السلس، الأسماك لي لونغ تابعة لنسبة عالية من البروتين، قليل الدسم، غني بالفيتامينات سمك الهلبوت، بروتين يهضم بسهولة واستيعابها. لونغ لي الأسماك أوميغا 3 الأحماض الدهنية يمكن قمعها العين الراديكالية، ومنع تكوين أوعية دموية جديدة، والحد من حدوث التهاب وضوح الشمس، وهذا هو السبب يطلق عليه اسم "عين السمكة" هو. هي مناسبة خاصة لمواجهة الكمبيوتر جميع العاملين في المكتب يوم ومنتجات الرعاية الصحية. واستنادا إلى شبكة معلومات لونغ لي القيمة الغذائية للأسماك والماء والتربة لا يمكن أن تقاوم شراء كل الأسماك لي لونغ، وهذا الوقت هو الوقت المناسب لشراء ثلاثة كيلوغرامات لي لونغ الأسماك، والأسماك لونغ لي حساء الطماطم والطماطم الأسماك لي لونغ شرائح السمك التايلاندية طويل لي، وما إلى ذلك، حاول مرات عدة الفلفل طويل لي الأسماك، فقط طبق مليئة الملح، مختلفة الفلفل الأسود من التوابل، والمقلية، يرافقه الفواكه والخضروات، لم يكن يتوقع مثل بسيطة، ولكن أيضا لإرضاء الأسرة مثل. ومع ذلك، لونغ لي عظم السمك أقل اللحوم وأكثر من ذلك، وتقريبا لا رائحة السمك المقلي مع توابل قليلا جدا لتذوق أصيلة الأسماك لي لونغ، وطعم لذيذ للغاية. الأسماك لي لونغ 500 غرام ملح  3 ز الفلفل الأسود كمية مناسبة زيت زيتون 15 مل عصير الليمون قليلا بروكلي قليلا الطماطم 5

الخطوة 1

إعداد الطعام: الأسماك لونغ لي هو المجمدة، وطرح الأسماك طويل لي على ذوبان الجليد شواء، استنزاف المياه، تبييض القرنبيط مزقتها إلى قطع صغيرة، ويغسل بعد الطماطم الصغيرة خفض إلى النصف

الخطوة 2

كلا الجانبين من الملح القضاء والفلفل الأسود المطحون في الأسماك لونغ لي، لحظة مخلل

الخطوة 3

وضع مقلاة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، مع حريق المقلية الأسماك الصغيرة، لونغ لي

الخطوة 4

عندما المقلية لونغ لي الأسماك الذهبية على جانب واحد، اقلبها، والجانب الآخر من الذهبي المقلي

خطوة 5

بعد طبق السمك جيان هاو شنغ لي لونغ وصب عصير الليمون، إضافة البروكلي والطماطم (البندورة) يمكن تمايل

خطوة 6

خريطة النهائية