"لحوم البقر، لا من سلالة من الماشية، ولا ماشية تسمين بسيط ذبح، ولكن ليس بقرة الدهون بعد العلاج حامض ولكن بعد التفريغ في شطف الساخن جزء الغذاء شرائح، يطلق عليه اسم "لحم البقر". لحوم البقر هو الغذاء عالية الكثافة، لذيذة ومغذية، لا تقدم سوى غنية بالبروتين والحديد والزنك والكالسيوم وكذلك فيتامين B الاحتياجات اليومية المعقدة، بما في ذلك أفضل مصدر للحمض الفوليك، وفيتامين B وفيتامين بي، وما شابه ذلك. يمكن أكل لحوم البقر والمأكولات البحرية مع الخضار والمأكولات البحرية الغنية بالبروتين، ولكن أيضا غنية بالحديد والفيتامينات والمواد المغذية أكثر سهولة لاستيعاب. البقدونس هو المغذيات النباتية العطرية للغاية، حيث محتوى البيتا كاروتين والسيلينيوم هو أعلى من الخضار العادية. هش الصلبة ومنعش، الأوراق الخضراء، وعبق وأنيقة، ومغذية، غنية في فيتامين A، فيتامين D والمعادن، ويمكن المقلية وحساء. البقدونس هو أيضا قيمة طبية عالية جدا، ولا سيما مع أكبر بشكل خاص يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم. " المكونات
- قطع لحوم البقر 300G
- البقدونس 30G
- بروكلي ثلاثة
- قرنبيط ثلاثة
- جزر نصف
- فطر البحر 50G
- بصل نصف
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- زبدة كمية مناسبة
- الفلفل الأبيض كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد الخضار: فطر البحر والبقدونس والجزر والبروكلي والقرنبيط والبصل. -
غسلها برفق مع قطع الماء 2 لحوم البقر ورطوبة قبضة الجافة. -
أضيفت صلصة الصويا 3 وصلصة الصويا في عصير تعادل المواد الخام. -
4-butoxy البقدونس مقطعة إلى قطع صغيرة والأرز مختلطة مزيج الاستعداد الساخن. -
5 ووك بارد النفط، ثم يضاف القليل من الزبدة. -
6 وضع في البروكلي والقرنبيط والجزر، إضافة القليل من الملح إلى مقلي طعم. -
7 يحتوي على النسخة الاحتياطية. -
8 إعادة عاء، إضافة القليل من الزيت، يقلى البصل والفطر البحر. -
9 ضبطها لصلصة الصويا في وعاء. -
10 مقلية بالتساوي. -
11 إضافة كمية صغيرة من الماء. الحساء قليلا لبعض الوقت. إضافة السكر، والفلفل حسب الذوق. -
12 وصولا إلى لحوم البقر. -
13 مازحت بصرف النظر مع عيدان تناول الطعام، قبالة الحرارة بعد تغيير اللون. -
14 وضعت في القرنبيط المقلي الخير وغيرها من الخضروات، وتخلط جيدا. -
15 لوحة. أدلت رايس المجموعة. وجبات متوازنة غذائيا عمل خاص جدا، مزيج البقدونس في الأرز، عطرة جدا ولذيذة
نصائح
هذا الطريق "الأرز لحم البقر البقدونس" هو مناسبة خاصة للطلاب والعاملين في المكتب من الوجبات الخفيفة، والتغذية المكونات شاملة ومتنوعة، والأهم هو سوبر بسيطة، سوف دراسة
