"أطباق # # البيض سرعة وتيرة الحياة الآن ضغط العمل، وتناول نقاط يسلب، مما أدى إلى مكتب المستقرة على المدى الطويل ومحاولة لمواجهة الكمبيوتر، وعدم تراكم الدهون ممارسة سبب، ويؤدي بالتالي بسهولة للخروج من الشكل، ولكن أيضا له تأثير خطير صحة جيدة. لذلك علينا أن التغيير، بالإضافة إلى ذلك ملائما زيادة ممارستها، اتباع نظام غذائي معقول هو أيضا مهم جدا، لأول مرة للحد من عدد من النقاط لاتولى ممكن أن تفعل بنفسها، بحيث تحكم آمنة وصحية، أو فعالة من العناصر المغذية ومتوازنة. بسبب صغر وقت الأسرة المكتب، بسيطة وسريعة ومغذية النظام الغذائي هو الخيار الأول، حصة كومين هذا الطريق معكم: الفطر اللحوم الكريل على البخار البيض واللحوم الكريل من القطب الشمالي الطبيعي الكالسيوم عالية المكونات منخفضة الدهون ومغذية ولذيذة، المعروفة باسم "ندى بارد"، الاستهلاك المنتظم من الكالسيوم يمكن أن يكون وقاية فعالة من قرحة المعدة وتصلب الشرايين. الفطر باسم "رو الملك"، مع الكبد والكلى والطحال والمعدة، تشي صالح وجمال الدم تهدئة الأعصاب ورفع الكفاءة، في حين أن البيض مألوف هنا وغني عن القول، حتى مع لحم الكريل، والفطر والبيض معا في الغذاء: لا مغذية فقط، والمفتاح هو: لذيذة وسهلة لزيادة الوزن آه ~ ~ ~ " المكونات
- بيض 2
- عش الغراب 2
- اللحوم الكريل النقي 15 غراما
إكسسوارات
- زهرة الثوم قليلا
- ملح قليلا
- ماء دافئ 150 غرام
- زيت السمسم 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا الطازج 1 ملعقة شاي
- على البخار صلصة الصويا السمك 1 ملعقة طعام
- مالح طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المكونات جاهزة -
2 إزالة اللحم الكريل النقي في وقت مبكر، ليطرح للذوبان الطبيعي لحظيا (PS: هذا هو بلدي غراما فقط 200 مع 15 غراما من الروبيان المتبقية تفعل أطباق أخرى) -
تغسل غارقة قبل 3 الفطر، وحبيبات المفروم، وذوبان الجليد الكريل النقي بديل مزيج اللحم -
4 بيضات في وعاء، إضافة القليل من الملح وصلصة الصويا الطازج -
5 تم إضافة عدد من البيض 1،3-1،5 الوقت في الماء الدافئ، ويقلب البيض الضخ -
6 ثم يصفى من خلال غربال لDunzhong -
بعد الماء 7 لتوضع في وعاء صغير تبخير وعاء، وفتح توج حرارة عالية لمدة 12 إلى 15 دقيقة -
8 عندما البيض ليكون سريع التصلب تبخير، إضافة الفطر واللحم المفروم الكريل النقي -
9 مختومة والبخار تستمر لمدة 3 دقائق، على حد سواء اقلعت النار -
10 خدمة تصدرت ساخنة مع زيت السمسم وصلصة الصويا على البخار الأسماك -
11 الزهور وأخيرا، الرائحة الثوم استعداد رشها على أعلى نعمة -
12 الروبيان لذيذ، العطاء جدا والحليب لذيذ ~
نصائح
1، والماء الساخن ونسبة البيض: أفضل طعم بين 1.5: 12، منخول بيضة هذه الخطوة يجب ألا يكون أقل من ذلك، فإنه هو جديد وسلس قاعدة الكسترد غارقة 3، ويمكن استخدام الفطر شيتاكي جديدة الفطر المجففة، من أجل تسهيل تمزيق لذيذ 4، يتم تحديد وعاء مملوء غطاء لتسهيل البيض اذا لم تتم تغطيتها مع غلاف بلاستيكي مقاوم للحرارة، ولكن الحاجة إلى استخدام متوهج مسواك منع انفجار مفتوحة عند تعرضها للحرارة 5، اعتمادا على طول البيض البيض الوقت وعدد حاويات سميكة كتاب عن، وفقا لأوضاعهم لاتخاذ قرار
