ماذا؟ قوس قزح أكله؟ هل سمعت ذلك الحق، واليوم يعلمك أن يأكل قوس قزح في المعدة، ولكن يساعد أيضا على تقليل الدهون لانقاص الوزن أوه! قد الوزن لا تفقد والحزن فقط في يونيو، والذهاب إلى موسم Luyao يتعرض الفخذ، الجنيات قليلا الانضمام بسرعة إلى صفوف فقدان الدهون التخسيس هيا! هذا ارتفاع قيمة منخفضة السعرات الحرارية لون قوس قزح سلطة لبدء تشغيله الآن! إذا كانت الأسرة لديها أطفال لا تأكل الفواكه والخضار، ويمكن أيضا أن تستخدم لاقناع له أن يأكل هذه السلطة أوه، عجلوا والحصول عليه! الطماطم 5-7 جزر 20 غراما ذرة 15 غراما بازلاء 15 غراما ذرة 15 غراما خيار 15 غراما الملفوف الأرجواني 10 غراما نخب قطعة 1 عصير سلطة كمية مناسبة

الخطوة 1

الطعام جاهزا، وفقا لشهيتهم للتحضير، وليس بالضرورة بدقة وفقا لصفة أوه.

الخطوة 2

الجزر والخيار إلى مكعبات، قطع الملفوف الأحمر إلى قطع صغيرة، وغسلها في الطماطم قطع الكرز نصف، تغسل البازلاء، مقشر الذرة والخبز المحمص ورقة نصف قطع.

الخطوة 3

الجزر والذرة والبازلاء المقشر دون طهي. Cheuk بعد الماء البارد على ما يمكن أن تكون جيدة، للحفاظ على ألوان واضحة ومشرقة للحفاظ عليه. ثم استنزاف المياه.

الخطوة 4

ألوان مختلفة من الخضروات وضعت في شكل قوس قزح من FIG.

خطوة 5

شكل قطع مع مقص نخب الغيوم.

خطوة 6

وضعت على طرفي الغيوم قوس قزح نخب ورقة المنفصمة.

خطوة 7

إكمال ذلك! ميمي دا!

الخطوة 8

عند تناول الطعام مزيج سلطة مع خلع الملابس الخاصة بك سلطة المفضل أو صلصة يمكن تشغيله! حسن أبحث الامتلاء وخفض الدهون ~