المكونات

 

مالابار السبانخ

 

500G

 

 زيت الثوم كمية المساعد كمية كمية الملح

 1 الثوم ممارسة مالابار السبانخ من الأطباق الفطر غسلها

2 الثوم المفروم

3 في كمية من النفط في فطر أطباق ووك

4 سكوب مالابار السبانخ لينة أسفل كمية مناسبة من الملح المضافة

5 الثوم وأضاف

6 إثارة بالتساوي