"نمط الخبز الأسمر والمعكرونة وأضاف والتغذية الجيدة هي الأولي المغذيات بروتين الحنطة السوداء الغنية ؛. الفيتامينات B، روتين يقوي الأوعية الدموية المواد مقرها، المغذيات المعدنية، وفرة السليلوز النباتية. هم الاستهلاك المنتظم من الحنطة السوداء من المرجح أن سبب السمنة، لأن الحنطة السوداء تحتوي على قيمة غذائية عالية، متوازن البروتين النباتي، وهذا البروتين في الجسم تحويلها بسهولة إلى الدهون، لذلك سوف لا تؤدي إلى السمنة ". المكونات
- سوبا 100 غرام
- من الدقيق العادي 200 غرام
- سكر 1 ملعقة طعام
- خميرة 3 ز
- ماء دافئ 150 غرام
إكسسوارات
- السكر البني 1 ملعقة طعام
- سكر 1 ملعقة طعام
- طحين 1 ملعقة طعام
- حلو طعم
- بخار الحرف
- ساعات مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1100 غرام الحنطة السوداء، و 200 غراما من الدقيق العادي، ملعقة من السكر، 3 غرام من الخميرة. -
2 إضافة 150 غرام من الماء الدافئ (35 درجة) من دون اثارة لتجف. -
3 يعجن العجين للتخمير. -
حققت 4 حوالي ساعتين جيدة. -
5 فرك على استعداد، وإعداد الحشوة، السكر، السكر البني، الدقيق، كل واحد الثالث من ضجة. -
6 بدء الحزمة إلى الباطن وكيل تعبئة السكر البني. -
حزمة الكراث 7 فضلا عن الحزمة، ثم الضغط خارج على شكل قذيفة سكين الخبز. -
8 وضع التخمر الثانوية وعاء لمدة 30 دقيقة ثم اشتعال البخار الكعك، على البخار ثم تغلى لمدة 20 دقائق. دقيقتين بعد فتح الغطاء عن النار. -
9 على البخار حتى. -
10 استراحة بصرف النظر نظرة. -
11 الحبوب الخشنة عملاء سريين والتغذية لذيذة.
