"الخس، المعروف أيضا باسم الخس والهندباء الأبيض، والأطباق الخس وصحن ابنة الخس الغذائية غنية جدا، تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات وفيتامين A، فيتامين B، فيتامين B2، وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكون وغيرها من المكونات، يمكن أن تعزز العظام، والشعر، والتنمية الجلد، والمساهمة في النمو البشري والتنمية ". المكونات
- الخس 250 غرام
- جزر كمية مناسبة
- الفلفل الأخضر كمية مناسبة
إكسسوارات
- ملح قليلا
- دجاج قليلا
- الماء والنشا ملعقتين
- زيت الفلفل الحار ملعقة كبيرة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 رأس من الخس لشراء حتى القليل من العطاء -
2 مقشر الخس -
3 الفقرة الأولى سكين المائل -
4 شرائح من جديد -
5 قطع قطع الخس -
اللون الجزرة مع ورقة 6 -
7 النفط ووك -
تحت السريع لوحة ضجة 8 الخس -
9 قطع الجزر -
10 إثارة بالتساوي -
11 ووضع قليل من الملح وقليل من الدجاج ويقلب جيدا -
12 وضع حوالي ملعقة تيزيانو زيت الفلفل الحار، إضافة ملعقتين من الماء والنشا ويقلب، والقومية -
13 الانتهاء، لأن إضافة زيت الفلفل الحار والجزر ضوء القمر الأصفر قليلا قليلا.
