قليل الدسم وجبة بطاقة لكمة - الطعام الصيني

2019/04/13 ملاحظة: اليوم لا تقل عن 1000ML المياه (المياه الساخنة) نخب القمح الكامل 3 بيض 1 البطاطا الحلوة الأرجواني 1 خيار 1 طماطم A جزر A عش الغراب 3 اللحوم الخالية من الدهون 100G الفلفل الأسود بعض

الخطوة 1

الفطور: تفاحة + مصغرة نخب ساندويتش

الخطوة 2

مواد التحضير: نخب، البطاطا الحلوة الأرجواني، والبيض، والخيار

الخطوة 3

قلص نخب، مقطعة إلى 4 قطع كل ورقة (والتي قد تكون قطع في شكل المفضلة لديهم، يجب أن يكون ضعف عدد بنات)

الخطوة 4

الأرجواني البطاطا الحلوة المسلوقة، المطهية ضغط الطين، وقطع

خطوة 5

البيض المسلوق وشرائح المطبوخة. حجز

خطوة 6

الخيار تقليم الغيار، (المغلي المعدة ليست جيدة، ويمكن استخدام الماء الساخن) بقية يمكن تناول الغداء مع

خطوة 7

نخب والبطاطا المهروسة الأرجواني، والبيض، والخيار، طبقة بعد طبقة، وطرح على ما يرام! ! !

الخطوة 8

الجزر، والفطر المطبوخ الاستعداد مكعبات

الخطوة 9

مكعبات الطماطم، وقطع

الخطوة 10

وضع قطع اللحم والجزر، والفطر اثارة (التحريك في نفس الاتجاه)، يمكنك رش قليلا من الفلفل الأسود

الخطوة 11

وايت ووتر يضاف إلى وعاء، وتغلي، ووضع الطماطم، المغلي

الخطوة 12

مزيج من الشكل الهزيل إلى اللحم، ووضع وعاء (حريق صغير، وإلا سهلة لطهي التجزئة)

الخطوة 13

السمك المطبوخ، والديكور والخيار، (ها ها ها ها، تتردد في تمايل) الانتهاء