البروكلي وربما كان أهم ديه تأثير مضاد للسرطان، والقرنبيط يحتوي على أكثر من فيتامين C من الملفوف والطماطم، والكرفس مرتفعة، وخصوصا في مجال مكافحة السرطان، حيث سرطان الثدي من تأثير زائد. أمس اللانشون في انظر سوبر ماركت، لم يكن لدي شعور لفترة طويلة، اشترى علبة، مع القرنبيط المقلي، الأحمر والأخضر، واللون جميلة جدا بروكلي 1 اللانشون 1 مربع زيت الطهي 1 ملعقة طعام ملح كمية مناسبة البصل الأخضر كمية مناسبة ثوم كمية مناسبة صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
الخطوة 1
المواد الخام.
الخطوة 2
البروكلي كسرها إلى قطع صغيرة، وغسلها والمياه، واستنزاف المغلي ويوضع جانبا.
الخطوة 3
غداء قطع اللحم إلى شرائح سميكة.
الخطوة 4
البصل الأخضر والثوم.
خطوة 5
ووك مقلوب المقلية والبصل والثوم.
خطوة 6
في القرنبيط.
خطوة 7
إضافة صلصة الصويا والملح والمقلي لذيذ.
الخطوة 8
في اللانشون.
الخطوة 9
إثارة بالتساوي.
الخطوة 10
بعد القلي سلطة القرنبيط هي أكثر من الذوق.
