طعام صيفي خفيف حصن دجاج التوفو - الطعام الصيني

وهي مناسبة لتقليل الدهون وزيادة كتلة العضلات ، وبالمقارنة مع برجر اللحم ، طعمها منعش ، ومع صلصة على الطريقة اليابانية ، تصبح وجبة فورية. السعرات الحرارية المنخفضة والبروتينات العالية. chicken الدجاج المفروم: التوفو القديم = 1: 1 ، بعد إضافة التوفو ، يكون الطعم طريًا. sa صلصة على الطريقة اليابانية لذيذة للغاية. صدر دجاج 100 جرام التوفو القديم 100 جرام طين الزنجبيل 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق أبيض للغاية (يمكن استبداله بنشا الذرة) 1 ملعقة طعام بيضة 1/2 ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود القليل صلصة على الطريقة اليابانية ميرين 1 ملعقة طعام أجل (نبيذ أرز قابل للاستبدال) 1 ملعقة طعام صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
  • إعداد المكونات.

  • تم الضغط على التوفو القديم بأداة ثقيلة لمدة نصف ساعة للضغط الكامل للعصير من التوفو.

  • الدجاج المفروم ، يضاف التوفو القديم المطحون ، يضاف الزنجبيل المهروس ، البيض ، البودرة البيضاء ، الملح ، الفلفل ليخلط جيدا.

  • اقرص المكونات المخلوطة في شكل بيضاوي على شكل شرائح لحم هامبرغر ، واطلاق النار على الهواء في شرائح اللحم بطريقة مهملة.

  • اسكب القليل من زيت السلطة في المقلاة واقلي الجانبين على نار خفيفة حتى ينضج.

  • يُحمّى على نار متوسطة ويُقلى حتى يتحول لون السطح إلى اللون البني ، ويُسكب الصلصة على الطريقة اليابانية ويُطهى حتى تصبح الصلصة سميكة.

  • يمكن تناوله كطعام أساسي ، ولكنه مناسب أيضًا كوجبة غداء