- نبات الهليون كمية مناسبة
- حليب كمية مناسبة
- حلو طعم
- آخر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 جذور الهليون إزالتها، والاستعداد تنظيفها.
-
2 الماء ليغلي، إضافة النار الهليون المطبوخ. تصفيتها مرة أخرى بالماء.
-
إضافة قليلا مع 3 الهليون في العصير، وطهي الهليون المياه الهليون.
-
4 نصف كوب من الحليب جاهز للاستخدام.
-
ضغطت 5 العصير في العصير.
-
6 في وعاء وكاملة.
-
7 FIG النهائي.
-
FIG 8 انتهى
-
9 FIG النهائي.
