هذا الطبق نشأت في المدينة الساحلية الإيطالية نابولي، هو الطبخ الصيادين المنزل المحلي. الطبخ أسلوب بسيط جدا، والكامل من المياه لأغراض الطهي، وأقل النفط وانخفاض السعرات الحرارية عالية من البروتين، وصحية جدا لجميع أفراد الأسرة لتناول الطعام. الجانب الأصلي مع الهلبوت والكد اعتدت، جنبا إلى جنب مع التغذية والصحة لا وزن ربح هذا الطريق المغلي الإيطالية السمك هو سمك القد 1 زنجبيل قطعة صغيرة ثوم اثنان الفلفل الأسود 1 ز النبيذ الطبخ نصف ملعقة صغيرة ملح كمية مناسبة ستون عشرة الطماطم 4 صلصة الصويا نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون 2 ز

الخطوة 1

خذ الخبز واسع تشير الصحيفة، والزنجبيل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح لحم ضعت أدناه، شريحة لحم يفرك الملح والفلفل الأسود والثوم وضعت حول شرائح اللحم، وضعت على الستين الثوم نظيفة

الخطوة 2

غسل الطماطم قطع في نصف على صلصة الستينات وزيت الزيتون والصويا وتصدرت

الخطوة 3

مثل كيس ورقي من الحلوى، مثل التفاف شريحة لحم

الخطوة 4

في مقلاة، وهما نقطة صعودا، عندما رفعت لتسهيل عموم

خطوة 5

إضافة نصف التفاف إلى الماء، وتغطي فتحة في الحرارة ويترك على نار خفيفة الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 6 دقائق

خطوة 6

وأنهى FIG.

خطوة 7

الشكل الثاني انتهى