تقليل الدهون وجبة اكتساب المزيد من العضلات - الدجاج فطيرة الخضار (100 غرام / 92 بطاقات) - الطعام الصيني

يمكن القيام به في السابعة كعكة 100 غرام، مجموع السعرات الحرارية 639 بطاقة في 7 أجزاء، السعرات الحرارية لكل وجبة تقريبا 91.2 السعرات الحرارية. صدور الدجاج (372 بطاقات) 280 غرام الجزرة (32 بطاقات) 100 غرام البازلاء (بطاقة 107) 100 غرام الذرة (بطاقة 112) 85 غراما طحين (109 بطاقات) 30 غراما ماء 30 غراما Yipinxian (13 ورقة) 16 غراما استهلاك الوقود (6 بطاقات) 5 ز الفلفل الأسود 1 ز نفط القليل

الخطوة 1

غسل الذرة المطبوخة

الخطوة 2

غسل البازلاء والذرة يمكن أن تطبخ مع

الخطوة 3

مكعبات غسل الدجاج الأطفال

الخطوة 4

وضع طبخ هريس آلة

خطوة 5

انضم: الطحين والماء، والسلع الطازجة و الوقود والفلفل الأسود والبيض وتخلط جيدا

خطوة 6

إضافة الدجاج المكونات عقارب الساعة الثدي الطين أثارت معا ثلاثة أنواع موحدة

خطوة 7

الجزر مكعبات اتخذت مقشر الحبوب البازلاء المطبوخة الذرة المطبوخة حبات الذرة وتأخذ (كنت بسكين في)

الخطوة 8

خذ 100 غرام

الخطوة 9

إضافة كمية صغيرة من النفط عموم

الخطوة 10

وكان كل كعكة 100 غرام (لا 7) في وعاء، ختمها مع الغليان صغير

الخطوة 11

الصور النمطية المقلية رأسا على عقب

الخطوة 12

الصغيرة بلطف إلى الذهبي على كلا الجانبين يمكن أن عموم.

الخطوة 13

المنتج النهائي

الخطوة 14

المنتج النهائي

الخطوة 15

المنتج النهائي

الخطوة 16

المنتج النهائي