تعزيز اللياقة البدنية، وتخفيف الإمساك ---- الشوفان الكستناء لصق - الطعام الصيني

الآثار الصحية: العجينة الشوفان الكستناء يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، والتخفيف من الأمهات الإمساك وتعزيز الأثر المادي. دقيق الشوفان 20 غراما فول الصويا 30 غراما كستناء 30 غراما حبيبات السكر 15 غراما ماء 300 مل

الخطوة 1

المكونات طريقة التحضير: 20 غراما من دقيق الشوفان، 30 غراما من فول الصويا، 30 ز الكستناء والسكر 15 غراما.

الخطوة 2

غسل المكونات ما عدا السكر، في الجهاز مكسورة.

الخطوة 3

300 مل من الماء.

الخطوة 4

حدد البرنامج لبدء الحبوب الأرز، ووقت الإنتاج هو 25 دقيقة.

خطوة 5

بعد الانتهاء من السكر البرنامج المضافة، وجلد ثم حوالي 10 ثانية.

خطوة 6

صب الحبوب الأرز يمكن أن تؤكل.