ويفضل صدور الدجاج في غضون نصف ساعة إلى ساعة واحدة بعد بروتين التدريب. كما شهد الكلب اللياقة البدنية الكثير من الناس يقولون ما لتناول الطعام سلطة الدجاج، سلطة الخضار بدلا من عشاء لانقاص وزنه لأقول، وأنا لا يمكن أن توافق على. لأن سلطة في حد ذاته هو الطعام ذات السعرات الحرارية العالية، إذا كنت تريد انقاص وزنه يجب علينا التحكم في كمية السعرات الحرارية والدهون، ثم لدينا للتأكد من أن تفعل مذكرة اللياقة البدنية وجبة. تريد اتباع نظام غذائي صحي وتوجد طرق مختصرة، فقط الالتفات الى النظام الغذائي وممارسة مزيد، وزيادة محتوى العضلات، وتحسين التمثيل الغذائي القاعدي بهم. لأطلعكم على مخاطر اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن: الخطر 1: نقص البروتين ذات جودة عالية. كما نعلم جميعا، هو الوحدة الأساسية للشكل الإنساني للخلية، والمكون الرئيسي هو بروتين تشكيل الخلايا. منذ سوف يشارك كل عضو في البروتين، البروتين عالي الجودة بعد ذلك عندما نفتقر إلى الوقت، وسوف تؤثر على وظائف الجسم بأكملها. يصبح الجلد مملة، ومات، وسهلة الشيخوخة (فقدان الكولاجين)؛ اضطرابات التمثيل الغذائي، واضطرابات الغدد الصماء، Zhangdou (الإنزيمات والهرمونات لا يمكن أن تتولد بما فيه الكفاية)؛ انخفاض المقاومة (عدم وجود الأجسام المضادة) وعدم وجود حالات خطيرة سوف ذمة (تتخلل لا يمكن تعديل الضغط). الخطر 2: نقص الفيتامينات المختلفة. نقص فيتامين يؤدي بسهولة التهابات الجهاز الهضمي والمسالك البولية، وحتى يؤثر على الجهاز التناسلي. نقص فيتامين B يقلل من الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للدهون، من السهل أن السمنة. نقص فيتامين يسبب يظهر الكولاجين التوليف اضطراب يؤثر مرونة الجلد واللمعان. إزالة السموم من الجسم مختلة. انخفاض المقاومة بشكل كبير. الخطر 3: يتم استهلاك في الجسم الحي البروتين. عندما امتصاص كافية من المواد المغذية، فإن الجسم تعطي الأولوية لاستهلاك البروتين بدلا من الدهون! في حين أن البروتين هو عادة لا تتحلل تماما لإنتاج الجذور الحرة! الراديكالي الأمراض بالتأكيد الإنسان والشيخوخة المذنب الخطر: 4 القاعدية انخفاض معدل الأيض، أصبح من السهل الدهون اللياقة البدنية. والنظام الغذائي على المدى الطويل تجعل أجسامنا نقص التغذية، من أجل الحفاظ على الأنشطة العادية للحياة، سيتم تخفيض معدل الاستقلاب الأساسي. وهذا هو أيضا سبب الاختناقات اجه النظام الغذائي. الخطر 5: ترتد بسهولة أكبر. الجميع يقول Yuejianyuefei. حقيقته هو اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لتحقيق ذلك "فعالية". بعد أن وصلت زجاجة جديدة لا يمكن التخفيف، فإن الكثير من MM التخلي عن أنفسهم، وبدأت في العودة إلى النظام الغذائي العادي. في الوقت الذي يتم قمع الخلايا الدهنية نظرا لفترات طويلة، مثل فصل الربيع مشددة لاستعادة مرونة الأصلية، وتسارع النمو والتوسع. بالإضافة بسبب سوء التغذية ومعدل الأيض المنخفض القاعدية، والدهون تراكمت انتشرت. صدور الدجاج 200G أفوكادو 1 جزر 20G حبات الذرة الحلوة 20G كرفس 20G الطماطم 20G الخس 1 زنجبيل 2 ملح كمية مناسبة النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام طعم صلصة الصويا الطازجة جدا 1 ملعقة طعام الملح والفلفل أو الفلفل الأسود قليلا

الخطوة 1

إعداد الطعام.

الخطوة 2

يغسل الدجاج للفيلم، بعيدا عن ورقة المتوسطة، إلى قسمين (المطبوخة بسهولة سميكة)، وقطع سكين، والزنجبيل المضافة، والنبيذ الطبخ 1 ملعقة، وملعقة طعم صلصة الصويا الطازجة جدا، وكمية صغيرة من الملح، ومنقع لمدة 10 دقيقة.

الخطوة 3

مقشرة ومقطعة إلى شرائح الأفوكادو، وغسلها ومقطعة إلى قطع صغيرة والكرفس، والجزر التقشير وغسل دينغ والذرة ويغلى مع المطبوخة في وضع الاستعداد.

الخطوة 4

شقة غير عصا عموم الاحماء، لا تضع النفط، وعاء صغير منقع الدجاج برفق، وتحول باستمرار أكثر من ذلك.

خطوة 5

تقلى حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين.

خطوة 6

من جانب صدور الدجاج المقلي مكعبات وطهي الخضار المسلوقة مختلطة معا. جزء آخر من الإفراج عن واحد.

خطوة 7

في الخس عموم متجر، لوحة تمايل والملح والفلفل رش الفلفل الأسود أو حسب الذوق.

الخطوة 8

تناول الفاكهة والبروتينات، مع التفاف الخس المتبقية التنفس دمرت، وطعم جيد جدا جدا.