زوج مؤخرا اللياقة البدنية، وأكل لحوم البقر، وتغيير نمط اليوم للقيام حوم البقر. بسيطة وطبق لذيذ والأرز هو القاتل على الاطلاق! لحم البقر 1 ثوم 2 اثنين VITEX 2-3 الحبوب الكمون A بيض 1 نشاء ثلاثة ملعقة شاي صلصة الصويا 1 ملعقة شاي صلصة الصويا 1 ملعقة طعام سكر القليل ملح كمية مناسبة زنجبيل 3 النبيذ الطبخ 2 ملعقة طعام البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة

أولا، وقطع لحم البقر، ويمكن منع الشريط مخلل ثانيا لحم البقر، مع الحبوب الكمون وملعقة صغيرة من النشا 3، وملعقة من صلصة الصويا، والبيض، وملعقتين من النبيذ الحفاظ عليها أثناء إعداد مقبلات ملاحظة : مخلل عملية لا ملح لا ملح لا ملح. سوف المياه المالحة يسبب لحم البقر لحوم البقر جاف للغاية. ثم أخيرا ملح الطعام.

إعداد المكونات: قليلا البصل المفروم الأخضر (البصل نصف القدم)، واثنان VITEX اثنان، ثلاثة الزنجبيل ملاحظة : أكل أقل حار، ثم وضعت اثنين VITEX. أو الفلفل المصنف

المكونات طريقة التحضير: يغسل 2 الكراث، قطع عليه، sawed الى قطع كل الحق في تناول الطعام بأنفسهم

بعد مقلاة ساخنة، ثم الاسترخاء النفط. المقلية الحاجة لحوم البقر لوضع القليل من الزيت.

الحرارة النفط، ووضع مجرفة إلى لهم ان يروا الفقاعات الصغيرة حول، وهذا هو، 56 في الحرارة. يقلى البصل الأخضر الى لهم

بعد البصل الأخضر إلى البني، ولحم البقر أقل، كزة بسرعة مع مجرفة. إضافة 1 ملعقة شاي صلصة الصويا، وإثارة في

بعد فترة طويلة لمثل هذه

تناول كميات أقل من النفط لحوم البقر وصحية للغاية. سكب الزيت الزائد لحوم البقر في مقلاة وتقلى المكونات تواصل. هذا الطبق ليس الكثير من النفط.

يضاف الثوم ويحرك الصلصة في ملعقة، تواصل أطباق خضرة سكوب

تعزيز معا مرة أخرى، بالمناسبة مع الزنجبيل والفلفل ويقلب جيدا. عيدان الذوق، ثم يضاف الملح، وكمية صغيرة من السكر أن أذكر جديدة، لا يمكن ما يكفي من الحبوب إضافة الكمون

الى العلن لتناول الطعام! الأرز بشكل صحيح صحيح القاتل آه!