الصحة منخفضة السعرات الحرارية "اليقطين القمح الكامل فطيرة لحم الخنزير المالحة المختلطة"

must يجب أن يحاول حزب Xiankou ، لذيذ للغاية! الهدف ليس الحصول على الدهون! عدني ، قم ببنائه! ! ! يعتبر الكيش الأصيل مهارة خاصة في بيوت النساء الفرنسيات ، وهو عبارة عن تورتة بيضة مالحة مصنوعة من بيض الخبز والقشدة والجبن واللحوم والخضروات وغيرها في قشرة التارت. تضيف الفطيرة الفرنسية الكثير من الزبدة والقشدة والسعرات الحرارية لفقدان الوزن. هذه النسخة المحسنة من الفطيرة المالحة الفرنسية تحل محل قشرة الفطائر مع اليقطين وتستبدل الجبن المصقول بشرائح الجبن قليلة الدسم ، مما يقلل السعرات الحرارية بشكل كبير.تحتوي هذه الفطيرة المالحة على الكربوهيدرات (اليقطين / دقيق القمح الكامل) والبروتين (الحليب / البيض / شرائح الجبن / شرائح لحم الخنزير) ، الفيتامينات (الخضار) طعم صحي وقليل من السعرات الحرارية ، ومكرسون لـ "أنت لي هو" في فقدان الوزن السعرات الحرارية: 290 سعرة حرارية (شرائح الجبن) 257 سعرة حرارية (لا مزيد من شرائح الجبن) اقتراح: إعداد وجبة الإفطار مع الحليب / اللبن / الفاكهة يقطين 100 جرام طحين القمح الكامل 1 مغرفة (15 جرام) بيضة 1 بياض البيضة 1 حليب خالي الدسم 30 مل فلفل حلو كما تحب بروكلي كما تحب الفاكهة البكر كما تحب زيت الزيتون القليل لحم الخنزير قليل الدسم 25 جرامًا شرائح الجبن قليلة الدسم 1 فلفل اسود القليل ملح القليل

الفلفل والقرنبيط وشرائح لحم الخنزير قليلة الدسم ، مقطعة إلى قطع صغيرة وتوضع جانبا