"يتطلب سوى وعاء من العصيدة في الصباح لتنظيف أمعائك." المكونات

• شعر بالتعب 100 غرام
• البطاطا الحلوة الأرجواني 300 غرام

إكسسوارات

• ماء 650ML

• نكهة طعم
• طبخ الحرف
• نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  بعد 1 الشوفان ينقع لمدة 3 دقائق لغسل

• 

  2 البطاطا الأرجواني، مقشر

• 

  3 ثم قطع البطاطا الأرجواني إلى مكعبات

• 

  تحتاج فقط لتأتي في 4 المكونات المقبل طبخ الأرز، اضغط على عصيدة الرئيسية على ذلك.

نصائح

الشوفان غنية بالألياف الغذائية لها دور لتنظيف النفايات المعوية