الكرنب غني بالمواد المضادة للأكسدة الشيخوخة، وهذا العنصر هو فعال ضد الخلايا الشيخوخة، وإبطاء معدل الشيخوخة الخلية، وبالتالي، ومكافحة الشيخوخة. جمال المرأة يمكن أن تأكل القليل من الملفوف. الملفوف غني جدا بفيتامين C، وبالتالي، فإنه يمكن زيادة المقاومة والحصانة، وتناول الملفوف يمكن أن تعزز اللياقة البدنية. يحتوي الملفوف أيضا المزيد من فيتامين K، وليس مفيدا فقط لصحة الأمعاء، ولكن أيضا تساعد على تعزيز العظام. ملفوف نصف صغير صلصة حلوة ملعقة فلفل قليلا مع الجبن كمية مناسبة

الخطوة 1

غسلها وتمزيقه الملفوف.

الخطوة 2

ضع ملعقة من معجون الفول الحلو والفلفل حسب الذوق.

الخطوة 3

خلط في طبق الخبز. (هنا مباشرة مع عموم البيتزا)

الخطوة 4

في رش مع الجبن.

خطوة 5

البخار في مسخن الفرن.

خطوة 6

230 مضاءة تحت النار 200 درجة خبز لمدة 15 دقيقة.

خطوة 7

الملفوف يمكن تجاهل أوه.