[منخفضة السعرات الحرارية] على البخار باس البحر - الطعام الصيني

قررت أن يكون على البخار باس البحر، نهج البخار يتسق مع المفهوم الحالي للصحة، ولكن أيضا مفتاح السهل، وحسن منقع مقدما، في ذلك الوقت في وعاء تبخير، امتد يحمى الزيت على الطاولة، سواء سريعة وسهلة أيضا لذيذ بعد صحية، والفوز في الواقع. قاروس مقلم 1 زنجبيل كمية مناسبة القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة النبيذ الطبخ كمية مناسبة ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة

الخطوة 1

وقطع رأسه باس جيد للجداول إلى الخياشيم التهمت نظيفة، ومن ثم العودة إلى أسفل سكين قطع السمك ولكن لا قطع طريق، (من السهل أن تحب لذيذ المطبوخة)

الخطوة 2

البصل المفروم والزنجبيل الحرير

الخطوة 3

تم سكب الملح في النخيل الصغيرة، وفرك مفتوحة، تشويه وخارج الأسماك، بات قليلا النبيذ، والنبيذ، ووضع بعض الأسلاك البصل، في حين تدليك اليد، مع تغطية غلاف بلاستيكي مخلل 30 دقيقة

الخطوة 4

منقع الأسماك وضعها في لوحة الأسماك، وطرح بعض الأسلاك البصل الأسماك في غطاء فتحه في وعاء والبخار لمدة 8 دقائق

خطوة 5

استخدام الأسماك تبخير الوقت تستطيع أن تفعل ما يلي، والزنجبيل المبشور وتراجع الكراث تبرد قطع مفتوحة الأبيض

خطوة 6

بعد ثماني دقائق من الحرارة، صب طبق الحساء، السمك اختيار من الحرير البصل والزنجبيل

خطوة 7

مغطاة البصل والزنجبيل المفروم، وتصدرت صلصة الصويا

الخطوة 8

دخان حرق الساخن النفط

الخطوة 9

سكب الزيت المغلي السريع على OK القرص الجدول