وجبة فطور صحية ومغذية - الطعام الصيني

19 سنة لبدء خطة صحية شاملة ممارسة الرياضة بانتظام ، والنظام الغذائي قليل الدهون والسكر أستعد وجبة فطور مثل هذا كل يوم وأبدأ يوم مليء بالطاقة بيضة 1 بروكلي 5 زهور الفراولة 4 يقطين 5 قطع صغيرة توت بري 20 قطعة الفاكهة البكر 4 جهاز كمبيوتر شخصى جزرة 3 أقراص جمبري طازج 5 معجون السمسم بالحليب الأسود 1 وعاء صغير
  • اليسار: الجمبري المسلوق البروكلي Babe اليقطين المقلي التوفو فاتنة arrالجزر اليمين: الزبادي

  • اليسار: البروكلي ، والجزر ، والخيار ، وفاكهة البكر الخام ، ونودلز الفاصوليا ، والبصل. على اليمين: عصير الكرفس والخيار

  • اليسار: الخس الأرجواني ، قلب الملفوف المقلي ، البيض المخفوق مع الطماطم ، القرنبيط المسلوق ، شرائح التفاح ، اليمين: حليب الحبوب

  • اليسار: بروكلي طماطم بيض مقلي Tricholoma فطر تفاح. على اليمين: جبنة الباشن فروت

  • اليسار: خبز الشوكولاتة محلية الصنع من السكر البني والتوت والبيض المقلي التوت. على اليمين: حليب الصويا والحمص

  • اليسار: الهليون طماطم الموز مسلوق بيض الشوكولاته المحمص. على اليمين: عصيدة الفاصوليا الحمراء

  • اليسار: خبز الشوكولاتة بيض الموز فاكهة عذراء. على اليمين: حبوب الحليب

  • اليسار: فاتنة اليقطين بروكلي الموز الصودا المفرقع البيض المكسور

  • اليسار: السبانخ الشعيرية الروبيان البازلاء كعكة البيض الأفوكادو المعكرونة فاتنة اليقطين اليمين: تريميلا شوربة التمر الأحمر

  • اليسار: ساندويتش الجوز محلية الصنع خبز البندق المقلي مكعبات البيض الأفوكادو كعكة التوت. اليمين: ميلك شيك اليقطين

  • اليسار: الدجاج المقلي مع البروكلي والكيوي والروبيان والاسكواش. على اليمين: حبوب الحليب

  • على اليسار: بطاطا حلوة على البخار Li خس لي ماي باستا زنجبيل البيض. على اليمين: معجون السمسم الأسود