المكونات

 

بروكلي

 

500G

 

 سواغ الكراث والثوم 2 كمية النفط كمية الزنجبيل 2

 ممارسة المغلي القرنبيط والبروكلي 1 نظيفة، وتنقسم الى قطع صغيرة

2 وعاء في الماء، وملعقة من الملح وملعقة من زيت الطهي، مثل حرق خروج رائحة القرنبيط الأخضر اللون بدون تربة.

3 القرنبيط في الماء ليغلي، يغلي قليلا للحظة واحدة، مثل طهي بعض فاسدة القديمة، المقشر مثل هش ويمكن صيدها حتى.

وضع 4 وعاء عموم النفط

5 المفروم والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل إلى الزيت الساخن قبالة الحرارة على الفور. دفء النفط يحرك ذلك.

6 في وعاء، إضافة ملعقتين من صلصة الصويا السمك على البخار وملعقتين من الماء المغلي يمكن أن يكون.

7 حرق نقل البروكلي جيد لطبق من ذهب، وتصدرت مع البصل وعصير الثوم.

8 الضوء الأخضر للحصول على المغلي القرنبيط.