"اللوز الحلو هي غذاء صحي، وتؤكل باعتدال لا يمكن السيطرة على نحو فعال فقط المحتوى من الكوليسترول في الجسم، ولكن أيضا يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وكثير من الأمراض المزمنة. النباتيون يمكن تجديد الحلو بروتين اللوز، اللوز الواردة العناصر النزرة والفيتامينات، مثل الدهون والحديد والزنك وفيتامين E. الحلو في الأشخاص الأصحاء من الضروري، عالية الدهون غير المشبعة الصحية للقلب. وجدت الدراسة أن تناول 50 إلى 100 غرام من اللوز في اليوم ( حول 40-80 اللوز)، لا يزيد وزن الجسم. اللوز الحلو ليس فقط محتوى نسبة عالية من البروتين، الأمر الذي يجعل الكثير من الألياف يمكن أن تقلل من الجوع، وهو مفيد للحفاظ على وزن الجسم. ألياف الأنسجة المعوية المفيدة ويمكن أن تقلل من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم معدل، ومستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب. ولذلك، البدناء يختارون اللوز الحلو وجبة خفيفة، يمكنك تحقيق تأثير السيطرة على الوزن. وتشير الأبحاث الحديثة أيضا أن اللوز الحلو يمكن أن تعزز دوران الأوعية الدقيقة الجلد، والجلد وردية معان، مع الجمال تأثير ". المكونات
- لوز 50 غراما
- الحليب النقي 100 غرام
- أجار 6 ز
إكسسوارات
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- ساعات مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
150 غ من اللوز، بعد إضافة 300 غ الماء بعد تنظيفها مع حليب فول الصويا تصفيتها من اللب ضرب ترك حثالة اللوز اللوز وضع الاستعداد. ويمكن أن يتعرض مباشرة ليمكن استبدالها مع اللوز التجاري. -
إضافة 26 غ أجار غارقة بالماء. أجار هو الصمغ النباتي النقي. يتم استخراج أجار أساسا من الأنواع هاينان اليوكيما المشار اليوكيما إلى جوان في هاينان، ما يسمى أجار ذلك! باعت أجار عام تاوباو أوه! -
تم إضافة 3 أجار غارقة في الحليب إضافة إلى 200 غراما من الماء لعموم بحل تماما آغار. -
4 ثم صب حليب اللوز. -
5 سكب بالتتابع في 100 غرام من الحليب النقي. -
وتستمر 6 التسخين حتى دولة نصف يغلي، لا تغلي تماما. حساء فقاعة مثل الأصل الحليب، في حين تسخين السائل مع التحريك إلى 3 خلط كاملة. -
صب حاوية المفضلة لديك 7 ليست الساخن إلى البارد. بعد الثلاجة لتناول الطعام 2 مرحلة الطفولة أو بين عشية وضحاها. -
8 تناول الطعام عموما يضاف التوفو اللوز إلى الحلوة المعطرة السكر أوسمانثوس، ويمكن أيضا إضافة مربى الحلو أو ارتفعت صلصة ترضيك.
نصائح
كنت بضائع السوبر الغذاء بعد 85 و جدا جمال الفتاة، وأنا مثل تصوير الطعام والمواد الغذائية، وشكرا لكم على اهتمامكم، وسوف نكون هنا لأسرار الجمال حصة أكلت رقيقة أوه! أنا أحب لتناول الطعام، فقط للحفاظ على وزن الجسم بين 80-90 كجم، وارتفاع 160120 جنيه وكنت مرة واحدة في السمين فتاة صغيرة أوه! لذلك طالما كنت آكل في الطريق الصحيح، وتناول الطعام في الوقت المناسب سوف يتمتع الجانب الطعام Xiangshou أوه!
