خبز اليقطين المخبوز في فرن الميكروويف لمدة أربع دقائق | مخففة الدهون ولذيذة - الطعام الصيني

ما الجديد في فقدان الوزن واللياقة البدنية ... يجب أن تأكل جيدًا عندما تفقد الوزن! ! وفقدان الوزن لا يحتاج بالضرورة إلى أكل الخضار المسلوقة! ! هناك العديد من الأشياء ذات السعرات الحرارية المنخفضة واللذيذة ... اليقطين فاتنة واحد بيضة واحد سجق لحم الخنزير فقرة قصيرة فلفل كمية معتدلة
  • اغسل اليقطين الصغير وقطعه من الثلث الأعلى. استخدم ملعقة لاستخراج البذور داخل اليقطين.

  • أضف بضع قطع من نقانق لحم الخنزير إلى قرعة اليقطين

  • ثم اطرق بيضة أخرى واخلط صفار البيض مع مسواك. (يجب اختراقها ، لا يمكن حفظ هذه الخطوة)

  • ضعي بعض النقانق من لحم الخنزير في اليقطين وغطي غطاء اليقطين. بلل ورق المطبخ ولف اليقطين. فرن الميكروويف على درجة حرارة عالية ، يتم تسخينه لمدة دقيقة واحدة. ما مجموعه أربع دقائق من التدفئة ...

  • البيض لا يخترق صفار البيض ويمكن قليه بسهولة. مثل هذا

  • على الرغم من أن البيض مقلي ، إلا أنه لا يزال طعمه جيدًا ...

  • فاتنة اليقطين + بيض + سجق لحم الخنزير ، آه! ! لذيذ...