"بلح البحر يحتوي على البروتين واليود والكالسيوم والحديد من أكثر، ولكن يحتوي على القليل جدا من الدهون، وتناول الطعام حتى بلح البحر ليست الدهون أوه، ولكن يجب أن يلاحظ ذلك، ليست سهلة لتناول الطعام، وخاصة ارتفاع نسبة الدهون في الدم والمزيد من الناس لا يمكن أن تأكل ". المكونات
إكسسوارات
- ثوم 20 غراما
- الفلفل الحار المجفف 2
- فتات الخبز 10 غراما
- المواد BBQ 15 غراما
- زيت الذرة قليلا
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
يي Beiqing لذلك، احتياطي المياه النظيفة للرقابة، -
2 اللحم المفروم والثوم، مزيج تغذية الشواء، ثم إضافة زيت الذرة قليلا ضجة، -
3 صلصة منقع رشها على بلح البحر، وتخلط جيدا، -
4 ثم يرش فتات الخبز، وتخلط جيدا، صب على احباط، -
5 المفروم المجفف الفلفل الحار، ويرش على القمة، وملفوفة في رقائق الألومنيوم سوف تكون جيدة، -
6 سخن الفرن، وأسفل النار، من المستوى المتوسط، و 195 درجة وتخبز لمدة 15 دقيقة. -
7 بعد خبز، فتح احباط، رش قليلا مع المفروم والبصل الأخضر، ويمكن تذوق.
